DALLA SALUTE AL BENESSERE : UN PERCORSO NECESSARIO A CURA DI MARCO CACCIALUPI

RunningZen10/09/17triathlon

Mi chiamo Marco Caccialupi, sono un Naturopata, mi occupo di educazione alla salute e nutrizione sportiva. Prima di diplomarmi in Nutrizione ed Integrazione nello Sport ho lavorato per anni come “educatore alimentare” trasmettendo ai pazienti quelle conoscenze che possono permettere di migliorare la salute attraverso scelte alimentari consapevoli, per il raggiungimento del benessere. Secondo la...



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IL MULTISPORT:I BENEFICI E UTILITA' PER IL PODISTA

RunningZen28/08/17triathlon

  Perchè iniziare a far Triathlon La triplice disciplina in questi ultimi anni si sta sviluppando a macchia d’olio, molti atleti di altre discipline, Nuoto, Ciclismo, Corsa, Fitness, si stanno avvicinando a questo mondo multidisciplinare. I motivi di quest’aumento di praticanti nel triathlon possono essere tecnici/medici/motivazionali: Meno infortuni; Miglior recupero muscolare e ner...



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IL COMBINATO: IL TRAINING SPECIFICO PER IL TRIATHLON

RunningZen28/08/17triathlon

  Dopo un inverno carico di allenamenti per lo sviluppo della Resistenza, della Forza Muscolature , della Tecnica nelle varie discipline, Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso siamo arrivati nel Periodo Specifico di preparazione ove dobbiamo adattarci alle condizioni specifiche della gara di Triathlon a cui intendiamo partecipare, breve, media o lunga che sia ! Ogni Triatleta sa che per avere un’idea...



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TRIATHLON: UN ESTATE PER COMINCIARE A PRATICARLO

RunningZen31/07/17triathlon

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettive, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...



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LA FORZA MUSCOLARE PER IL TRIATLETA: QUANDO E PERCHE'

RunningZen29/07/17triathlon

  PREMESSA In molti articoli abbiamo parlato della Forza Muscolare, del Potenziamento Muscolare, della Tonificazione generale, del Richiamo della Forza Muscolare , in una preparazione lunga come potrebbe essere quella del Triathlon, ma anche iN qualsiasi altro sport, è fondamentale e necessario non trascurare questo aspetto! Una preparazione completa che possa iniziare nel periodo invernale...



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TRIFITNESS: DAL NUOTO AL TRIATHLON

RunningZen09/07/17triathlon

Molta gente prima di iniziare a correre , o comunque a svolgere un’attività sportiva , ha iniziato a praticare attività fisica in palestra, perché trascinati dall’amica/o, oppure dalla voglia di fare del sano movimento nei periodi invernali quando svolgere attività fisica all’aperto diventa più difficile. Per tale motivo si sta verificando un fenomeno molto positivo che va espandendosi a macchia d...



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TRIATHLON: APPROCCIO CORRETTO PER L'AGE GROUP "ANTA"

RunningZen07/07/17triathlon

  Il Triathlon è uno sport in continua crescita, negli ultimi anni anche in Italia le società di Triathlon e la gente che fa Triathlon è aumentata in maniera esponenziale, questo sicuramente è un bene per la crescita del movimento della Triplice disciplina, ma al tempo stesso dal punto di vista tecnico e condizionale è opportuno attenersi a delle regole di base inerente alla programmazione dell...



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TRIATHLON: PARAMETRI E PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO

RunningZen26/06/17triathlon

  Nel momento in cui si dovrà organizzare una preparazione per competere nelle gare di Triathlon è opportuno conoscere quali sono i Parametri e i Principi dell’allenamento indispensabili per una corretta programmazione dell’allenamento stesso !   I PARAMETRI I parametri condizionati dagli adattamenti e cambiamenti fisiologici che avvengono nel nostro organismo sono : Allenamento ...



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LE SEDUTE DI QUALITA' PER LA CORSA NELL'IRONMAN

RunningZen25/06/17triathlon

  Nella pianificazione dell’allenamento per partecipare alla gara IronMan Full Distance (3800mt Nuoto, 180km Bike, 42km di Corsa) oltre alle sedute di allenamento per migliorare la Resistenza Aerobica Generale e Specifica, come abbiamo visto nell’articolo precedente, diventa fondamentale anche inserire delle sedute di “qualità” per raggiungere una miglior condizione fisica! La qualità e la quan...



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IRONMAN FULL DISTANCE : COME ALLENARE LA CORSA

RunningZen03/06/17triathlon

  PREMESSA La preparazione per una gara di UltraEndurance , come lo è l’IronMan Full Distance (3800mt Nuoto / 180km Bike / 42km Corsa ) , è una preparazione complessa che necessita delle giuste accortezze e di una adeguata programmazione e pianificazione dell’allenamento.  In questo articolo cercheremo di prendere in riferimento la Corsa nella preparazione della gara IronMan, essendo che la...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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