TRIATHLON: IL DOPPIO TRAINING PERCHE' SVOLGERLO

RunningZen26/03/18triathlon

  PREMESSA La preparazione in sé è uno stress per il nostro organismo, allenarsi significa mettere sotto stress il nostro organismo se tutto ciò non accade e viviamo sempre nella nostra “zona di confort” difficilmente otteniamo dei risultati, sia dal punto di vista di Benessere e sia che prestativo. Come dice Seyle “ lo stress fa parte di noi e non possiamo evitarlo, possiamo solo capire com...



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GESTIONE PERCORSI IRONMAN 70.3 ITALY 10 GIUGNO

RunningZen26/03/18triathlon

PREMESSA   Siamo ormai a quattro settimane dalla gara IronMan 70.3 Italy – 10 Giugno Pescara, molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per sei, sette, otto mesi, e quindi perché vanificare l’allenamento svolto e sbagliare strategia propria nel momento più importante della preparazione, oltre a non prendere in considerazione tutt...



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COME MIGLIORARE LA POTENZA LIPIDICA CON IL CICLISMO

RunningZen11/03/18triathlon

  Come abbiamo visto nel precedente articolo la Potenza Lipidica assume un ruolo fondamentale nelle gare di Endurance, e nel caso del Triathlon , soprattutto per le gare IronMan 70.3 (1km900mt Nuoto / 90km Bike / 21km Corsa)  e IronMan, ove il substrato energetico prevalentemente utilizzo è dato dai “Lipidi” (Grassi) e una minor percentuale dai Carboidrati (Glicogeno Muscolare ed Epatico ), e s...



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TRIATHLON: START DELLA STAGIONE AGONISTICA

RunningZen08/03/18triathlon

  Premessa Oramai la stagione agonistica è alle porte , anzi ci sono già state gare di Duathlon previste dal calendario Nazionale, dopo mesi e mesi di preparazione invernale si avvicina la bella stagione e si comincia a gareggiare iniziando da gare di Running, Duathlon, Granfondo, ! Le prime gare della stagione possono essere un ottimo banco di prova per tutti gli atleti Pro e AgoGroup , fo...



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I BENEFICI DELLA BIKE PER RUNNER E TRIATLETI

RunningZen22/02/18triathlon

  Abbiamo parlato in diversi articoli dell’importante per chi fa sport amatoriale di inserire nella propria routine di allenamento il concetto del “crosstraining” , soprattutto se parliamo di Runner , in quanto la corsa è abbastanza traumatica e logora a lungo andare se non si inseriscono altre attività complementari! Di queste attività sicuramente l’allenamento con la Bike è quello più appropr...



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OBIETTIVO FINISH LINE 70.3 : NEOFITI E NON SOLO

RunningZen12/02/18triathlon

PREMESSA   Ipotizziamo che dopo una lunga stagione agonistica alle spalle abbiamo ripreso ad allenarci in maniera soft da qualche settimana, e abbiamo grandi motivazioni per raggiungere gli obiettivi agonistici del 2018 , ipotizziamo che ci sono atleti Neofiti/Principianti che si siano messi nel cassetto come sogno il raggiungimento della prima FinishLine IronMan 70.3 Italy , vediamo oggi c...



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IL COMBINATO: IL TRAINING SPECIFICO PER IL TRIATHLON

RunningZen29/01/18triathlon

  Dopo un inverno carico di allenamenti per lo sviluppo della Resistenza, della Forza Muscolature , della Tecnica nelle varie discipline, Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso siamo arrivati nel Periodo Specifico di preparazione ove dobbiamo adattarci alle condizioni specifiche della gara di Triathlon a cui intendiamo partecipare, breve, media o lunga che sia ! Ogni Triatleta sa che per avere un’idea...



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TRIATHLON : LAVORI VELOCI PER LA CORSA

RunningZen29/01/18triathlon

  In qualsiasi disciplina, come anche nel Triathlon, è importante sfruttare al meglio il proprio potenziale e organismo, facendo in modo di utilizzare tutte le qualità (e marce) a disposizione, tutto dipenderà da come e quanto ci siamo allenati durante la preparazione atletica. Durante l’arco dell’anno è giusto programmare nei diversi periodi di preparazione, mezzi di allenamento differenti per...



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CAMBIA STRATEGIA E METODOLOGIA ALLENAMENTO

RunningZen31/12/17triathlon

  Questo periodo dell’anno è ottimale per i nuovi propositi, per prefiggersi nuovi obiettivi, per mettere in pratica nuove strategie di allenamento, per variare la solita routine di allenamento che seguiamo ormai da anni. Dopo tanti anni di attività agonistica e soprattutto della stessa attività praticata , è fondamentale non incorrere in periodi di noia, di poca motivazione, e per fare ciò si ...



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LE TRANSIZIONI NEL TRIATHLON : COME ALLENARLE

RunningZen30/12/17triathlon

    Il Triathlon è una disciplina di Endurance che consiste nella pratica di nuoto, ciclismo  e corsa senza soluzione di continuità con partenza in linea. Il Triathlon , come abbiamo più volte menzionato è uno sport multidisciplinare in cui tre diverse espressioni sportive , il nuoto, il ciclismo e la corsa, sono collegate tra loro mediante le TRANSIZIONI. Secondo Mario Miglio 2005 “Il triat...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

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