TEST IN LABORATORIO PER VALUTARE L’ABILITA’ CICLISTICA DEL TRIATLETA

RunningZen05/11/16triathlon

    Il punto di partenza di ogni preparazione atletica è capire i punti di forza e punti deboli di ogni atleta e per fare ciò sono fondamentali i Test di Valutazione Funzionale , i quali si possono divedere in Test in Laboratorio più costosi e dispendiosi in termini di tempi, e Test da Campo più economici e pratici da proporre in qualsiasi momento ! A prescindere dal Test che noi utilizziamo...



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ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE PER ALLENAMENTI TRIATHLON

RunningZen24/10/16triathlon

  La disciplina del Triathlon si sta sviluppando in maniera esponenziale sempre di più tra il mondo amatoriale, sempre più atleti amatori passano da un’attività singola, come podismo, ciclismo, nuoto, alla Multidisciplina, o comunque integrano i loro allenamenti con attività collaterali rispetto alla loro principale disciplina. Abbiamo visto in diversi articoli i motivi per i quali molti ama...



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LA PERIODIZZAZIONE DELL'ALLENAMENTO NEL TRIATHLON

RunningZen24/10/16triathlon

  Per ottenere dei risultati e obiettivi è fondamentale per il TRI-atleta stilare una periodizzazione specifica dell’allenamento che prenda in riferimento periodi a lungo termine anche pluriennali per ottenere una crescita graduale e costante nel tempo , non sempre l’obiettivo è la gara in se , fine a se stessa. A volte le gare sono delle tappe intermedie in un processo lungo diversi mesi/anni ...



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COME PROGRAMMARE UNA PREPARAZIONE DI SUCCESSO

RunningZen01/10/16triathlon

  Premessa Il periodo di Novembre /Dicembre diventa per i Triatleti e per i Runners un periodo di chiusura stagione agonistica con gli ultimi appuntamenti in programma in queste settimane, per tale motivo si associa questo periodo a una riorganizzazione della preparazione ed obiettivi per il nuovo anno. Di certo una buona programmazione inizia già dal valutare in maniera dettagliata quello c...



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RICHIAMO DELLA FORZA MUSCOLARE

RunningZen01/10/16triathlon

  Lo sviluppo della forza per ogni Triatleta diventa il pane quotidiano, non si può prescindere dallo sviluppo e miglioramento di questa capacità condizionale, il suo sviluppo servirà per tonificare la muscolatura, per evitare e limitare infortuni, per avere ritmi più veloci e gestire la fatica più a lungo possibile. È ovvio che in base alla distanza di Gara che pratichiamo di frequente, sia sv...



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LA FORZA DI VOLONTA' PER RAGGIUNGERE OGNI OBIETTIVO

RunningZen17/09/16triathlon

  "Ogni obiettivo inizia sempre da una grande forza di volontà e determinazione".   Molte volte non è solo importante prefiggersi degli obiettivi sportivi, ma si necessita di mettere in atto delle strategie efficaci per ottenere dei risultati positivi e motivarsi per ulteriori obiettivi. Le ricerche scientifiche fatte fin ora in materia di “Forza di volontà” sono diverse, tutto condividon...



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MENTAL TRAINING : ABITUDINI O RITUALI DI GARA

RunningZen24/08/16triathlon

    Tutti noi sportivi abbiamo delle “abitudini o rituali “ che attuiamo prima di una manifestazione importante. E’ da fare una premessa e una distinzione molto importante tra “abitudini/rituali” e superstizione. Dal mio punto di vista penso che le abitudini e i rituali riguardano la nostra persona, la nostra capacità di creare uno schema mentale e di azioni atte a prepararsi al meglio alla ...



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EQUIPAGGIAMENTO DEL TRIATLETA

RunningZen18/08/16triathlon

    Il Triathlon essendo uno sport Multidisciplanare necessita di un adeguato abbigliamento e materiale per poter svolgere al meglio questa disciplina costituita da tre sport , Nuoto, Ciclismo, Corsa . Quindi capite benissimo che ci sarà da divertirsi e soprattutto da uscire “pazzi” per trovare abbigliamento e materiale adeguato alle nostre esigenze , considerando che le scelte il più delle ...



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TRAINING MENTALE : IL RISCALDAMENTO MENTALE

RunningZen11/08/16triathlon

  La nostra mente non ha limiti che al corpo fisico è evidente. Ormai è risaputo del potere della mente nella gestione degli eventi delle vita quotidiana e come mezzo per migliorare le performance sportive. L’allenamento per preparare una Maratona non deve solo tener presente aspetti riguardanti il “corpo fisico”, ma deve dare molta importanza agli aspetti che riguardano la mente, la sua conosc...



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COME ALLENARE LA MENTE PER MIGLIORARE LA PERFOMANCE

RunningZen10/08/16triathlon

Abbiamo già parlato di alcune tecniche mentali per migliorare la prestazione, in passato abbiamo visto come la PNL possa essere utilizzata anche per lo sport, non sono nel lavoro. Ritornando indietro vediamo un attimo cosa si intende per PNL (Programmazione Neuro Linguinstica), i capostipiti Richard Bandler e John Grinder nel loro libro PNL menzionano che la PNL:   “Non si vincola ad alcuna ...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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