DALLA SALUTE AL BENESSERE : UN PERCORSO NECESSARIO A CURA DI MARCO CACCIALUPI

RunningZen10/09/17triathlon

Mi chiamo Marco Caccialupi, sono un Naturopata, mi occupo di educazione alla salute e nutrizione sportiva. Prima di diplomarmi in Nutrizione ed Integrazione nello Sport ho lavorato per anni come “educatore alimentare” trasmettendo ai pazienti quelle conoscenze che possono permettere di migliorare la salute attraverso scelte alimentari consapevoli, per il raggiungimento del benessere. Secondo la...



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IL MULTISPORT:I BENEFICI E UTILITA' PER IL PODISTA

RunningZen28/08/17triathlon

  Perchè iniziare a far Triathlon La triplice disciplina in questi ultimi anni si sta sviluppando a macchia d’olio, molti atleti di altre discipline, Nuoto, Ciclismo, Corsa, Fitness, si stanno avvicinando a questo mondo multidisciplinare. I motivi di quest’aumento di praticanti nel triathlon possono essere tecnici/medici/motivazionali: Meno infortuni; Miglior recupero muscolare e ner...



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TRIFITNESS: DAL NUOTO AL TRIATHLON

RunningZen09/07/17triathlon

Molta gente prima di iniziare a correre , o comunque a svolgere un’attività sportiva , ha iniziato a praticare attività fisica in palestra, perché trascinati dall’amica/o, oppure dalla voglia di fare del sano movimento nei periodi invernali quando svolgere attività fisica all’aperto diventa più difficile. Per tale motivo si sta verificando un fenomeno molto positivo che va espandendosi a macchia d...



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TRIATHLON: APPROCCIO CORRETTO PER L'AGE GROUP "ANTA"

RunningZen07/07/17triathlon

  Il Triathlon è uno sport in continua crescita, negli ultimi anni anche in Italia le società di Triathlon e la gente che fa Triathlon è aumentata in maniera esponenziale, questo sicuramente è un bene per la crescita del movimento della Triplice disciplina, ma al tempo stesso dal punto di vista tecnico e condizionale è opportuno attenersi a delle regole di base inerente alla programmazione dell...



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TRIATHLON: PARAMETRI E PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO

RunningZen26/06/17triathlon

  Nel momento in cui si dovrà organizzare una preparazione per competere nelle gare di Triathlon è opportuno conoscere quali sono i Parametri e i Principi dell’allenamento indispensabili per una corretta programmazione dell’allenamento stesso !   I PARAMETRI I parametri condizionati dagli adattamenti e cambiamenti fisiologici che avvengono nel nostro organismo sono : Allenamento ...



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LE SEDUTE DI QUALITA' PER LA CORSA NELL'IRONMAN

RunningZen25/06/17triathlon

  Nella pianificazione dell’allenamento per partecipare alla gara IronMan Full Distance (3800mt Nuoto, 180km Bike, 42km di Corsa) oltre alle sedute di allenamento per migliorare la Resistenza Aerobica Generale e Specifica, come abbiamo visto nell’articolo precedente, diventa fondamentale anche inserire delle sedute di “qualità” per raggiungere una miglior condizione fisica! La qualità e la quan...



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RESISTERE IN BIKE PER CORRERE MEGLIO

RunningZen02/06/17triathlon

  Il Ciclismo, quindi l’attività svolta con la Bici è considerata un’attività aerobica di Endurance perché prolungata nel tempo, anzi molto di più della solita corsa effettuata da noi amatori. Il Ciclismo può essere inteso come allenamento specifico per la disciplina del Triathlon, ma anche come attività di supporto per la corsa. In questo articolo prenderemo in considerazione prevalentemente i...



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IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA : MESE DI RIFINITURA

RunningZen14/04/17triathlon

Dopo un inverno a macinare chilometri e mettere quantità nelle varie frazione , Nuoto, Ciclismo, Corsa, adesso siamo quasi in dirittura di arrivo , mancano 2 Mesi circa al grande evento per i Triatleti Italiani e Internazionali, la gara IronMan 70.3 Italy del 18 Giugno. In questi mesi ci siamo allenati al meglio per migliorare la Resistenza Generale, la Resistenza Specifica, la Forza Muscolare Gen...



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TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen03/04/17triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



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IL TRIATHLON: LA GARA, LE REGOLE, LA FILOSOFIA

RunningZen20/02/17triathlon

Storia del Triahtlon Il triathlon è uno sport giovane, appena maggiorenne visto che nasce nel 1977 da una scommessa tra un gruppo di amici su di una spiaggia di Honolulu, alle Hawaii.  Il suddetto gruppetto discuteva a proposito della gara più dura dal punto di vista della resistenza: se fosse la Waikiki rough water swim di 3,8 km a nuoto, se fosse la 112 mile ( 180 km ) bike race around Oahu, ...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

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