LA GARA : IMMAGINO QUELLO CHE SARO'

RunningZen06/08/16triathlon

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante nella preparazione per gare importanti e difficili, come la Maratona, o IronMan, allenare non solo il proprio corpo fisico, ma anche e soprattutto la Mente sfruttando al meglio le proprie potenzialità. Sempre più atleti professionisti, ma anche amatori dello sport, si cimentano in tecniche di training mentale o espedienti che fanno parte del p...



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ALIMENTAZIONE: NOI SIAMO CIO' CHE MANGIAMO

RunningZen03/08/16triathlon

    Gli atleti, ma in generale le persone che svolgono attività fisica e non solo, stanno diventando più consapevoli e attenti a quello che mangiano, per tale motivo molti stanno sperimento tipologie di alimentazione differenti dalla solita dieta alimentare , prediligendo più prodotti naturali , freschi, e meno i prodotti industriali e geneticamente modificati. Quest’articolo nasce propri...



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LA MEDITAZIONE PER MIGLIORARE IN GARA

RunningZen03/08/16triathlon

  A molti atleti sembrerà strano che per poter migliorare in gara e in allenamento si debba allenare la mente oltre che il corpo. Ormai è risaputo (e sfido chiunque a non averlo provato) che la mente è più potente del nostro “corpo fisico”, e visto e considerato il fatto che noi siamo un’entità complessa e interconnessa mente & corpo, allora mi sembra doveroso dare importanza all’allenamento me...



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DIETA VEGETARIANA , SPORT E INVECCHIAMENTO

RunningZen01/08/16triathlon

  Negli ultimi anni la gente sta diventando più sensibile in merito alla propria salute e invecchiamento partendo dalla conoscenza di una corretta, equilibrata e naturale alimentazione di base. Ormai l’ambiente in cui viviamo è molto contaminato e gli alimenti che arrivano nelle nostre tavole possono non contenere quelle sostante nutritive indispensabili al nostro organismo per funzionare al me...



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GESTIONE E ANALISI TECNICA GARA IRONMAN 70.3

RunningZen01/08/16triathlon

  A pochi giorni da una gara IronMan 70.3 Italy  , molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per 8 , 7, 6 mesi e quindi perché sbagliare strategia propria adesso e non prendere in considerazione tutti gli aspetti tecnici e organizzativi indispensabili per arrivare preparati all'evento ! &n...



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IMPORTANZA DELL'ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

RunningZen31/07/16triathlon

    L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al meglio con tutt...



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FRAZIONE CICLISTICA : PEDALARE AGILE

RunningZen31/07/16triathlon

  Il Triathlon si sa è condizionato dalla gestione di tutte e tre le frazioni previste (Nuoto / Bike / Corsa) , ma soprattutto dalla gestione della Frazione Bike. Quindi diventa indispensabile risparmiare più energie possibile per poter arrivare all’ultima frazione della corsa nelle migliori condizioni per esprimere il proprio potenziale. Delle frazioni previste nella disciplina Triathlon, sicu...



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COME MIGLIORARE LA FRAZIONE CICLISTICA

RunningZen29/07/16triathlon

  Il Triathlon richiede la preparazione mirata ed equilibrata di tutte e tre le discipline previste: Nuoto, Ciclismo, Corsa! Trascurare durante la preparazione una determinata disciplina pregiudica anche la riuscita e la gestione delle frazioni successive! Una tecnica e un condizionamento non ottimali , costringeranno il triatleta a consumare più energie del dovuto, non sfruttando al ...



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PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTO INVERNALE

RunningZen29/07/16triathlon

  Premessa Nel periodo invernale è fondamentale organizzare  la preparazione invernale , ma prima ancora si necessita di fare un resoconto, avere dei Feedback sulla stagione agonistica appena trascorsa, analizzare con diligenza e serenità i risultati delle gare Triathlon svolte, quante gare svolte, su che distanza in prevalenza (Sprint , Olimpico, Medio o IronMan ). E...



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ALLENAMENTO A RITMO GARA NELLE DIVERSE FRAZIONI

RunningZen29/07/16triathlon

In questo periodo della stagione, la primavera è fondamentale per ogni atleta in genere e Triatleta, allenarsi a cercare la forma migliore e quindi testare i Ritmi Gara nelle diverse frazioni previsti di Nuoto, Bike e Corsa. Il calendario gare è fitto di appuntamenti, da gara di Duathlon, Triathlon Sprint, Olimpici, IronMan 70.3, IronMan. Dopo una preparazione intensa che ha visto su...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

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