MENTAL TRAINING : ABITUDINI O RITUALI DI GARA

RunningZen24/08/16triathlon

    Tutti noi sportivi abbiamo delle “abitudini o rituali “ che attuiamo prima di una manifestazione importante. E’ da fare una premessa e una distinzione molto importante tra “abitudini/rituali” e superstizione. Dal mio punto di vista penso che le abitudini e i rituali riguardano la nostra persona, la nostra capacità di creare uno schema mentale e di azioni atte a prepararsi al meglio alla ...



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EQUIPAGGIAMENTO DEL TRIATLETA

RunningZen18/08/16triathlon

    Il Triathlon essendo uno sport Multidisciplanare necessita di un adeguato abbigliamento e materiale per poter svolgere al meglio questa disciplina costituita da tre sport , Nuoto, Ciclismo, Corsa . Quindi capite benissimo che ci sarà da divertirsi e soprattutto da uscire “pazzi” per trovare abbigliamento e materiale adeguato alle nostre esigenze , considerando che le scelte il più delle ...



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TRAINING MENTALE : IL RISCALDAMENTO MENTALE

RunningZen11/08/16triathlon

  La nostra mente non ha limiti che al corpo fisico è evidente. Ormai è risaputo del potere della mente nella gestione degli eventi delle vita quotidiana e come mezzo per migliorare le performance sportive. L’allenamento per preparare una Maratona non deve solo tener presente aspetti riguardanti il “corpo fisico”, ma deve dare molta importanza agli aspetti che riguardano la mente, la sua conosc...



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COME ALLENARE LA MENTE PER MIGLIORARE LA PERFOMANCE

RunningZen10/08/16triathlon

Abbiamo già parlato di alcune tecniche mentali per migliorare la prestazione, in passato abbiamo visto come la PNL possa essere utilizzata anche per lo sport, non sono nel lavoro. Ritornando indietro vediamo un attimo cosa si intende per PNL (Programmazione Neuro Linguinstica), i capostipiti Richard Bandler e John Grinder nel loro libro PNL menzionano che la PNL:   “Non si vincola ad alcuna ...



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LA GARA : IMMAGINO QUELLO CHE SARO'

RunningZen06/08/16triathlon

Abbiamo parlato diverse volte di quanto sia importante nella preparazione per gare importanti e difficili, come la Maratona, o IronMan, allenare non solo il proprio corpo fisico, ma anche e soprattutto la Mente sfruttando al meglio le proprie potenzialità. Sempre più atleti professionisti, ma anche amatori dello sport, si cimentano in tecniche di training mentale o espedienti che fanno parte del p...



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ALIMENTAZIONE: NOI SIAMO CIO' CHE MANGIAMO

RunningZen03/08/16triathlon

    Gli atleti, ma in generale le persone che svolgono attività fisica e non solo, stanno diventando più consapevoli e attenti a quello che mangiano, per tale motivo molti stanno sperimento tipologie di alimentazione differenti dalla solita dieta alimentare , prediligendo più prodotti naturali , freschi, e meno i prodotti industriali e geneticamente modificati. Quest’articolo nasce propri...



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LA MEDITAZIONE PER MIGLIORARE IN GARA

RunningZen03/08/16triathlon

  A molti atleti sembrerà strano che per poter migliorare in gara e in allenamento si debba allenare la mente oltre che il corpo. Ormai è risaputo (e sfido chiunque a non averlo provato) che la mente è più potente del nostro “corpo fisico”, e visto e considerato il fatto che noi siamo un’entità complessa e interconnessa mente & corpo, allora mi sembra doveroso dare importanza all’allenamento me...



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DIETA VEGETARIANA , SPORT E INVECCHIAMENTO

RunningZen01/08/16triathlon

  Negli ultimi anni la gente sta diventando più sensibile in merito alla propria salute e invecchiamento partendo dalla conoscenza di una corretta, equilibrata e naturale alimentazione di base. Ormai l’ambiente in cui viviamo è molto contaminato e gli alimenti che arrivano nelle nostre tavole possono non contenere quelle sostante nutritive indispensabili al nostro organismo per funzionare al me...



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GESTIONE E ANALISI TECNICA GARA IRONMAN 70.3

RunningZen01/08/16triathlon

  A pochi giorni da una gara IronMan 70.3 Italy  , molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per 8 , 7, 6 mesi e quindi perché sbagliare strategia propria adesso e non prendere in considerazione tutti gli aspetti tecnici e organizzativi indispensabili per arrivare preparati all'evento ! &n...



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IMPORTANZA DELL'ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

RunningZen31/07/16triathlon

    L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al meglio con tutt...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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