CORSA E METODI BRUCIA GRASSI

RunningZen03/03/17running

  Qualsiasi soggetto, cerca sempre di mantenere durante l’anno un buon compromesso tra massa magra e massa grassa , quando non si riesce a gestire il peso corporeo per un aumento del grasso corporeo , allora si necessita di modificare le nostre azioni e abitudini. E’ da tener sempre presente che se mettiamo in atto le stesse azioni, raggiungeremo gli stessi obiettivi , ottimi o scadenti in base...



leggi tutto

MARATONA: CONSIGLI PER IL GRAN GIORNO

RunningZen20/02/17running

Ogni runners prima o poi decide di partecipare a una Maratona, e visto che incombono ancora delle vigilie di maratone importanti ho pensato per voi un articolo per farvi stare più tranquilli e sereni prima della partenza. Dopo mesi e mesi di preparazione penso che nessuno voglia “buttare al vento” tanti sacrifici ( allenamenti svolti al mattino presto, serate con amici mancate o ridimensionate, e ...



leggi tutto

LE VARIAZIONI DI RITMO : PERCHE' E COME IMPOSTARLE

RunningZen20/02/17running

  Le Variazioni di ritmo rientrano nei mezzi di allenamento ad andature continue, ma variate, ove l’obiettivo è quello di trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti differenti alternando i diversi ritmi per migliorare la condizione fisica in generale, ma anche migliorare la tecnica di corsa ! Qualsiasi preparazione atletica che si rispetti su qualsiasi distanza prevista (10km – Mezza Mar...



leggi tutto

LA CORSA PROGRESSIVA

RunningZen05/02/17running

  Parlando dei mezzi di allenamento per il podista  abbiamo visto che l’allenamento progressivo non è altro che un allenamento continuo ad andatura variata. Tale mezzo di allenamento potrebbe essere considerato un allenamento alquanto semplice, o comunque che rientra nella normale gestione di una seduta di allenamento in generale. Tutto ciò perché in linea di massima quando si parla di metodolo...



leggi tutto

MARATONA : LENTO MA NON TROPPO

RunningZen04/02/17running

  La Resistenza Aerobica è una qualità indispensabile per il Maratoneta per poter correre al meglio la gara e poter arrivare al traguardo nei migliori dei modi possibili . Il Meccanismo Aerobico è di gran lunga il più importante, sia negli sport di lunga durata. Quando si parla di Resistenza Aerobica, si fa riferimento al concetto di "Fare Fondo, mettere le Basi Aerobiche" per affrontare al ...



leggi tutto

UNA SOLA SCARPA DA RUNNING NON BASTA

RunningZen21/01/17running

 UNA SOLA SCARPA DA RUNNING NON BASTA … E correre solamente non baste   La scarpa per il runner è fondamentale, per tale motivo si necessita di fare attenzione al suo acquisto e non basarsi solo sulla propria esperienza ed abitudini, ma recarsi sempre a un negozio specializzato, ove ci possano essere tecnici che diano dei consigli personalizzati in base al nostro appoggio, alle nostre ev...



leggi tutto

CORSA : PROVACI CON CRITERIO

RunningZen19/01/17running

  Premessa   Cominciare un nuovo sport, in questo caso la Corsa, una nuova avventura, è sempre entusiasmante, motivante, emozionate, come una storia d’amore che ci travolge! C’è la fase iniziale, ove abbiamo ancora molti dubbi, perplessità, non sappiamo come approcciarci al meglio, siamo titubanti sul da farsi, come, quando correre! Segue poi una seconda fase caratterizzata dai primi mig...



leggi tutto

VELOCITA' AEROBICA MASSIMA (VAM)

RunningZen10/01/17running

  In questi anni di attività abbiamo preso in riferimento diverse volte l’argomento Valutazione Funzionale del podista, per analizzare qual è la condizione di base e come poter programmare in maniera personalizzata e mirata la preparazione atletica e quindi gli allenamenti previsti per affrontare al meglio una determinata gara. La letteratura e la medicina sportiva in generale ci fornisce spunt...



leggi tutto

DALLA MARATONA ALLA 10KM : SCELTA NATURALE

RunningZen10/01/17running

In questo periodo dell’anno ove man mano le Maratone sia Italiane che Internazionali si stanno organizzando per la prossima stagione agonistica , e freddo si inizia a far sentire, la voglia di correre a lungo viene sostituita dalla necessità tecnica di velocizzarsi e mentale di rilassarsi e divertirti un po’ con le gare brevi, anche di cross! La scelta è naturale e tecnicamente anche valida, visto...



leggi tutto

NUOVO ANNO CON NUOVI OBIETTIVI

RunningZen19/12/16running

  Ormai le festività si stanno avvicinando  ( … per fortuna dirà qualcuno) e con loro si avvicina il nuovo anno (sportivo) è arrivato il momento di ri-prendere la “retta via” che si è smarrita, o di cambiare completamente abitudini di vita e cominciare una nuova vita dal punto di vista sportivo e salutistico, sia per quanto concerne la corretta alimentazione e sia per quanto concerne gli allena...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights ReservedDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni