STAGE RUNNING FIUMICINO & MEZZA MARATONA

RunningZen05/09/16stage

 

STAGE RUNNING PROGRAM

A FIUMICINO (ROMA) DAL 12 AL 13 NOVEMBRE 2016

In occasione della Mezza Maratona Fiumicino

 

 

1° Giorno Sabato 12 Novembre 

  • Sistemazione in Hotel De La Ville Relais
  • Registrazione partecipanti e compilazione scheda tecnico/informativa
  • Presentazione del programma stage

 

2° Giorno Sabato 12 Novembre - 0re 11.00

 

  • Riscaldamento & Analisi tecnica di corsa, postura in corsa e consigli per migliorarla
  • Valutazione FunzionaleTest Conconi (o Test del Lattato ematico)
  • Esercitazioni Tecniche di Stretching e Mobilità articolare

 

Sabato pomeriggio dalle 16.00 alle 18.00- Teoria e Ritiro Pettorale

  • Metodologia dell’allenamento per la corsa
  • Analisi dei risultati Test Conconi, ritmi allenamento e gestione ritmo gara
  • L’alimentazione & l’integrazione prima e durante la gara
  • Analisi Percorso Mezza Maratona Fiumicino , consigli prima, durante e dopo la gara
  • La Maratona: come prepararla e differenze con la Mezza Maratona !
  • Colloquio e condivisione finale

 

2° Giorno Domenica  13 Novembre

  • Riscaldamento in gruppo prima della gara e foto di gruppo
  • Gara : Mezza Maratona Fiumicino
  • Pranzo finale di gruppo (facoltativo)

 

LA QUOTA STAGECOMPRENDE:

 

  • Dispense tecniche degli argomenti trattati
  • T-shirt Runningzen
  • Attestato di partecipazione
  • Iscrizione alla Mezza Maratona
  • Eventuale programma allenamento e consulenza running program in base alla tipologia stage pre-scelto (Base o Plus– vedere Modulo Iscrizioni con modalità stage)

 

NOTE:

 

  • Ci possono essere cambiamenti del programma in base alle esigenze del gruppo
  • Nessun modulo ed esercitazioni sono obbligatori, ognuno può decidere quali giorni frequentare in base alle proprie esigenze
  • La partecipazione alla gara è facoltativa, ognuno può decidere se prenderne parte o meno in base alle proprie esigenze, alla Mezza Maratona o alla 10km!
  • Si consiglia per motivi organizzativi di prenotare la partecipazione allo stage almeno a un mese dall’evento per assicurarsi la propria partecipazione.
  • Se ci sono gruppi di 3/4 persone è previsto uno sconto sulla quota stage.
  • Per chi avrà versato anticipatamente la quota stage è non potrà parteciparvi sarà rimborsata la quota stage versata.
  • Perché la partecipazione allo stage sia garantita è fondamentale ricevere il modulo di iscrizione compilato in ogni sua parte e ricevuta del pagamento effettuato tramite bonifico o vaglia postale.

 

SCADENZE ISCRIZIONE STAGE

PROMOZIONE QUOTA STAGE PER CHI SI ISCRIVITI ENTRO IL 16 Ottobre

 

---------------------------------

 

Per ulteriori informazioni contattatemi telefonicamente 338-9803260

Per il modulo iscrizione stage inviatemi una e@mail ignazioantonacci@runningzen.it

 





torna indietro

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights ReservedDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni