STAGE TRIATHLON IRONMAN CERVIA DAL 16 AL 18 MARZO - CERVIA

RunningZen21/12/17stage

 

La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN CERVIA  in programma il week end dal 16  al 18 Marzo a Cervia è quella di analizzare, insieme allo Staff RunningZen, la condizione fisica raggiunta dai Triatleti che si stanno preparando all’evento IronMan Italy - Emilia Romagna ( Cervia ) del 22 Settembre 2018 e anche ad altri eventi IronMan .  Ci sarà opportunità di allenarsi sui percorsi gara ufficiali IronMan Cervia, quindi un modo per vivere in anticipo le sensazioni gara e prendere confidenza con i Percorsi di Gara , ottimo test per gara IronMan Italy – Cervia e per gli eventi futuri della stagione agonistica che si sta avvicinando!

Per i partecipanti allo Stage Triathlon , si prevedono condizioni speciali per tutto quello che riguarda la partecipazione allo Stage IronMan ,  possono partecipare sia singoli  Triatleti Age Group che stanno preparando IronMan Cervia e sia Triatleti che stanno preparando altre gare in programma per il 2018, a ognuno dei Triatleti sarà proposta una adeguata valutazione tecnica, condizionale !

Il programma Stage IronMan sarà uguale per tutti, ognuno sarà valutato e seguito in maniera personalizzata, tutti svolgeranno quanto è previsto dal Programma Stage. Mentre per l’esecuzione dei Test di Valutazione Funzionale (Test del Lattato Bike e/o Test Conconi Corsa ) è opportuno prenotarli e valutare disponibilità nei giorni dello Stage !

PROGRAMMA STAGE IRONMAN

(il programma può subire modifiche in base alle esigenze organizzative )

Venerdi 16 Marzo – Arrivi

Dalle 17.00 alle 20.00  - Sistemazione  in Hotel

Dalle 20.00 alle 22.00 - Cena & Riunione Tecnica Organizzativa

 

SABATO 17 Marzo  - Training Nuoto/Corsa

Dalle 8.00 alle 11.00

  • Allenamento Nuoto (Piscina http://piscinacomunalecervia.com/ )
  • Test di Valutazione Funzionale Corsa (Test Conconi )
  • Test di Valutazione Funzionale Nuoto (Test 100 / 200mt )

Dalle 11.30 alle 12.30

  • Allenamento Corsa - Tecnica di Corsa e Fartlek a sensazione

A seguire Pausa pranzo

Dalle 16.00 alle 18.00

  • Teoria Allenamento Triathlon
  • Alimentazione e Integrazione IronMan

A seguire Cena

DOMENICA 18 Marzo - Training Bike/Corsa

Dalle 8.00  -

  • Allenamento su Percorso Bike IMCervia 90km
  • Transizione T2
  • Allenamento Corsa Variazioni di Ritmo

A seguire Pranzo

QUOTA STAGE TRIATHLON

I Pacchetti proposti per la partecipazione allo Stage IronMan Italy Cervia sono :

  • Quota Basic (Stage Triathlon )
  • Quota Premium ( Stage Triathlon + Consulenza Semestrale )
  • Condizione di B&B in Hotel/Appartamenti " Casa Baroncini " ( https://www.casabaroncini.it/ )

Servizi su richiesta

  • Test di Valutazione Lattato Ematico Bike e/o Corsa
  • Trattamenti Massaggi e Fisioterapici su prenotazione

PROMOZIONE QUOTA STAGE

  • Agevolazione quota stage se ti iscriviti entro  30 Gennaio

ISCRIZIONI

Per iscriversi e chiedere il Modulo di prenotazione invia una e@mail a ignazioantonacci@runningzen.it 

LO STAFF STAGE IRONMAN ITALY CERVIA

Ignazio Antonacci (Ideatore, Organizzatore , Allenatore )

Claudia Gnudi (Tecnico Nuoto )

Pasquale Chiantera – Tecnico Fitri e Atleta

 

 





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