CORRERE MEGLIO MANGIANDO BENE

RunningZen28/08/17running

“Voglio iniziare a correre”! Con l’arrivo della stagione autunnale un ottimo proposito da mettere in pratica. Qualsiasi sia l’obbiettivo, dal perdere peso al rimettersi in forma allo svagarsi, un’attrezzatura adeguata e un piano alimentare potranno essere di sicuro aiuto. Correre richiede energia e per produrla il nostro organismo la deve ricevere attraverso l’alimentazione. Quindi per prima...



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IL MULTISPORT:I BENEFICI E UTILITA' PER IL PODISTA

RunningZen28/08/17triathlon

  Perchè iniziare a far Triathlon La triplice disciplina in questi ultimi anni si sta sviluppando a macchia d’olio, molti atleti di altre discipline, Nuoto, Ciclismo, Corsa, Fitness, si stanno avvicinando a questo mondo multidisciplinare. I motivi di quest’aumento di praticanti nel triathlon possono essere tecnici/medici/motivazionali: Meno infortuni; Miglior recupero muscolare e ner...



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IL COMBINATO: IL TRAINING SPECIFICO PER IL TRIATHLON

RunningZen28/08/17triathlon

  Dopo un inverno carico di allenamenti per lo sviluppo della Resistenza, della Forza Muscolature , della Tecnica nelle varie discipline, Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso siamo arrivati nel Periodo Specifico di preparazione ove dobbiamo adattarci alle condizioni specifiche della gara di Triathlon a cui intendiamo partecipare, breve, media o lunga che sia ! Ogni Triatleta sa che per avere un’idea...



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SVILUPPA LA FORZA DOPO L'ESTATE

RunningZen28/08/17running

  Lo sviluppo della forza per ogni podista diventa il pane quotidiano, non si può prescindere dallo sviluppo e miglioramento di questa capacità condizionale, il suo sviluppo servirà per tonificare la muscolatura, per evitare e limitare infortuni, per correre più veloce e a lungo possibile. Come abbiamo diverse volte visto le capacità motorie del nostro organismo si dividono in condizionali e co...



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PROGETTO NEOFITI MARATONA DI ROMA 8 APRILE 2018

RunningZen06/08/17newsprogetti

  Sei un neofita della corsa ? Hai iniziato a correre e vuoi correre la tua prima Maratona ? Hai voglia di metterti in gioco? Vuoi far parte di un gruppo ? Vuoi raggiungere il tuo benessere mediante la corsa ? Vuoi essere TU il protagonista del nostro Progetto  ? Questo è il tuo progetto.    IL PROGETTO MARATONA DI ROMA IN SINTESI Il progetto organizzato da RunningZe...



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STAGE TRIATHLON - IRONMAN CERVIA DAL 1 AL 3 SETTEMBRE

RunningZen06/08/17newsstage

  PROGRAMMA STAGE IRONMAN CERVIA – DAL 1 AL 3 SETTEMBRE La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN CERVIA  in programma il week end dal 1 al 3 Settembre a Cervia è quella di analizzare, insieme allo Staff RunningZen, la condizione fisica raggiunta dai Triatleti che si stanno preparando all’evento IronMan Italy - Emilia Romagna ( Cervia ) del 23 Settembre.  Ci sarà opportunità di allenarsi ...



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TRIATHLON: UN ESTATE PER COMINCIARE A PRATICARLO

RunningZen31/07/17triathlon

      L’estate è il periodo ideale per i buoni propositi, per programmare nuovi obiettive, nuove sfide e immergersi in nuove scommesse sportive . Si potrebbe pensare , come per ogni attività anche per il Triathlon, che c’è sempre un’età , un periodo ideale per cominciare a praticarlo. Dalle esperienze personali, posso affermare che non c’è un’età giusta , sicuramente ci sono dei periodi della V...



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LA MARATONA: I FATTORI DELLA PRESTAZIONE

RunningZen31/07/17running

Come ben tutti noi maratoneti sappiamo la Maratona può essere condizionata da notevoli fattori e situazioni che possono far riferimento ad agenti atmosferici, ad aspetti fisiologici riguardanti il nostro organismo, ad aspetti mentali, all’utilizzo e disponibilità di energia, a una corretta alimentazione o integrazione. Il linea di massima per portare a termine la Maratona e correrla in più velocem...



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INTENSITY INTERVAL TRAINING : METODO PER TUTTI O SOLO PER ATLETI EVOLUTI

RunningZen28/07/17running

  PREMESSA     Come in ogni metodologia di allenamento che si rispetti non tutti i mezzi di allenamento possono essere proposti a ogni atleta, non è detto che uno stesso mezzo di allenamento possa apportare benefici simili per tutti gli atleti che lo svolgono, al tempo stesso sicuramente se vogliamo migliorare e rendere al meglio abbiamo bisogno di modificare l’allenamento e di sfrutt...



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STAGE RUNNING LIVIGNO : MEZZA MARATONA STRALIVIGNO E EMOZIONI STAGE

RunningZen23/07/17news

  Come ogni Stage Running che si rispetti anche questo è terminato , sabato 22 Luglio si è conclusa una bellissima ed allenante settimana di Stage a Livigno con la partecipazione alla Mezza Maratona Stralivigno, una gara bellissima con il suo percorso misto tra pista ciclabile a 1800slm e percorso Trail in Natura fino a raggiungere i 2050 slm con paesaggi mozzafiato . Le emozioni non sempre si ...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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