LA MARATONA: I FATTORI DELLA PRESTAZIONE

RunningZen29/01/18running

Come ben tutti noi maratoneti sappiamo la Maratona può essere condizionata da notevoli fattori e situazioni che possono far riferimento ad agenti atmosferici, ad aspetti fisiologici riguardanti il nostro organismo, ad aspetti mentali, all’utilizzo e disponibilità di energia, a una corretta alimentazione o integrazione. Il linea di massima per portare a termine la Maratona e correrla in più velocem...



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STAGE RUNNING E MEZZA MARATONA ROMA OSTIA 10 - 11 MARZO 2018

RunningZen22/01/18stage

  PREMESSA STAGE Lo Stage Running Roma Ostia consiste in un week end tecnico intensivo , ove si analizzeranno tutti gli aspetti inerenti al mondo Running e alla Mezza Maratona Roma Ostia la più partecipata d'Italia  , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale, Gestione Tecnica evento Roma Ostia ) a sessioni di Pratica ( Test di Va...



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STAGE RUNNING LIVIGNO (IN ALTURA ) DAL 20 AL 26 AGOSTO

RunningZen21/01/18stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 gi...



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STAGE RUNNING KENYA (ITEN) : PRIMA EDIZIONE DA INCORNICIARE

RunningZen20/01/18newsstage

Si è concluso sabato 20 Gennaio 2018 con il rientro in Italia di tutto il #GruppoStage, la prima edizione #StageRunningKenya denominata #TheKenyaExperienceItaly , due settimane di #TrainingCamp dal 6 al al 19 Gennaio esclusivo per Runners Amatori Italiani provenienti da diverse zone d'Italia ( Valle D'Aosta, Bologna, Torino, Roma , Cremosa, Puglia ) . Uno Stage veramento ricco di Attività e soprat...



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STAGE RUNNING KENYA (ITEN) : EMOZIONI PRIMA SETTIMANA

RunningZen14/01/18newsstage

  PREMESSA Quando organizzi uno TrainingCamp Running in Kenya ( a Iten a 2400mt di Altitudine slm) , ti aspetti sicuramente di vivere delle forti emozioni nel “cuore dell’atletica mondiale” dove sono nati i più forti atleti di mezzofondo e fondo (e non solo), Paul Tergat, Kimetto, Kipsang, Kipchoge, Wanijru, Mutai, e tanti altri ancora, ma dopo la prima settimana di Stage “TheKenyaExper...



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STAGE KENYA (ITEN) : THE KENYA EXPERIENCE ITALY PRIME EMOZIONI

RunningZen08/01/18newsstage

INTRODUZIONE   Siamo a Lunedì 8 Gennaio 2018 , sono appena trascorsi 3giorni da quando siamo qui in Kenya , precisamente a ITEN a 2400mt di altitudine con tutti i ragazzi (Federica, Valeria, Fara, Matteo , Fabio, Lorenzo, Omar , Marco) che stanno partecipando al nostro primo Stage a Iten per solo Runner Italiani e le emozioni si susseguono di ora in ora, di giorno in giorno. Abbiamo corso a...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA DAL 23 AL 25 FEBBRAIO 2018

RunningZen31/12/17stage

CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - PESCARA DAL 23 AL 25 FEBBARIO 2018   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 23 /25 FEBBRAIO a Pescara è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 iTALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e da tanti Triatleti che si stanno preparando all’ev...



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CAMBIA STRATEGIA E METODOLOGIA ALLENAMENTO

RunningZen31/12/17triathlon

  Questo periodo dell’anno è ottimale per i nuovi propositi, per prefiggersi nuovi obiettivi, per mettere in pratica nuove strategie di allenamento, per variare la solita routine di allenamento che seguiamo ormai da anni. Dopo tanti anni di attività agonistica e soprattutto della stessa attività praticata , è fondamentale non incorrere in periodi di noia, di poca motivazione, e per fare ciò si ...



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SCARPE DA RUNNING PER ALLENAMENTI E GARE

RunningZen31/12/17running

La corsa sappiamo essere uno degli sport più economici che ci siano se non ci lasciamo prendere da mode del momento, molte sono le cose che si possono fare a meno, e poche sono invece quelle indispensabili perché la corsa diventi un’attività di benessere e di salute psicofisico. Una scelta importante è sicuramente quella delle scarpe da running, in commercio ce ne sono tantissime ormai, ogni marca...



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UN MIX CORSA IN SALITA E PIANURA PER OTTENERE BENEFICI

RunningZen30/12/17running

In questo periodo è di vitale importanza effettuare un buon potenziamento muscolare per potersi preparare al meglio per gli appuntamenti futuri di primavera, visto il periodo lontano dalle gare è opportuno inserire in questo periodo un buon carico (quantità) di lavoro muscolare per creare adattamenti tecnici e organici. Molte volte però l’organizzazione degli allenamenti in salita sono gestiti e p...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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