MARATONA DI ROMA :EMOZIONI E RESOCONTO

RunningZen09/04/18news

  La maratona è una sfida con se stessi, una metafora della Vita, un superare i propri limiti fisici e mentali soprattutto. In questa domenica appena trascorsa c'è stata la bellissima ed emozionante Maratona di Roma, quest'anno con oltre 14.000 partecipanti , di cui molti stranieri, questo è sintomo che anche la Maratona in Italia sta avendo il risaldo e successo che merita , visto i bellissimi...



leggi tutto

TRIATHLON: CADENZA E POTENZA DI PEDALATA NELLA FRAZIONE CICLISTICA

RunningZen09/04/18triathlon

PREMESSA Abbiamo già parlato in altri articoli dell’importante per il Triatleta di allenarsi nella frazione ciclistica per migliorare Cadenza e Potenza di pedalata. Sappiamo benissimo che la trasmissione della Potenza (watt espressi ) dalle gambe del Triatleta alla ruota passa per è il #Cambio. Le gambe fanno girare i pedali e tale movimento è trasmesso alla ruota per mezzo di una catena ...



leggi tutto

LE VARIAZIONI DI RITMO : PERCHE' E COME IMPOSTARLE

RunningZen09/04/18running

  Le Variazioni di ritmo rientrano nei mezzi di allenamento ad andature continue, ma variate, ove l’obiettivo è quello di trasmettere all’organismo degli stimoli allenanti differenti alternando i diversi ritmi per migliorare la condizione fisica in generale, ma anche migliorare la tecnica di corsa ! Qualsiasi preparazione atletica che si rispetti su qualsiasi distanza prevista (10km – Mezza Mar...



leggi tutto

ULTIMI CONSIGLI MARATONA DI ROMA

RunningZen04/04/18news

  Ormai è arrivato il periodo fondamentale per partecipare alla Maratona di Roma, dopo una preparazione lunga e intensa, è arrivato il momento per metterci alla prova e riuscire a realizzare il nostro sogno, correre la Maratona e correrla in un determinato tempo prefissato in base alle indicazioni avute in allenamento. Molte volte capita però di trovarci di fronte a dubbi amletici da risolvere ...



leggi tutto

TRIATHLON: IL DOPPIO TRAINING PERCHE' SVOLGERLO

RunningZen26/03/18triathlon

  PREMESSA La preparazione in sé è uno stress per il nostro organismo, allenarsi significa mettere sotto stress il nostro organismo se tutto ciò non accade e viviamo sempre nella nostra “zona di confort” difficilmente otteniamo dei risultati, sia dal punto di vista di Benessere e sia che prestativo. Come dice Seyle “ lo stress fa parte di noi e non possiamo evitarlo, possiamo solo capire com...



leggi tutto

CAMBIA RITMO E MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE

RunningZen26/03/18running

Premessa Molto spesso l’amatore medio gestisce i propri allenamenti a ritmo costante , i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui si chiede di aumentare il ritmo terminando un allenamento in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare allenamento in progressione. Idem , se una seduta prevede di impostare un...



leggi tutto

GESTIONE PERCORSI IRONMAN 70.3 ITALY 10 GIUGNO

RunningZen26/03/18triathlon

PREMESSA   Siamo ormai a quattro settimane dalla gara IronMan 70.3 Italy – 10 Giugno Pescara, molti di voi triatleti si sono allenati intensamente in questi mesi precedenti, c’è chi si sarà allenato per sei, sette, otto mesi, e quindi perché vanificare l’allenamento svolto e sbagliare strategia propria nel momento più importante della preparazione, oltre a non prendere in considerazione tutt...



leggi tutto

DIECI (10) PASSI PER CORRERE LA MARATONA

RunningZen26/03/18running

Sono consapevole del fatto che chiunque si avvicini alla Corsa per svariati motivi, dimagrire, condividere una passione con amici, fidanzata/o, raggiungere delle prestazioni, prima o poi si fa catturare dal fascino della Maratona. Per me è bastato un anno di rodaggio nelle gare brevi per poi tuffarmi completamente nel mondo affascinante delle Maratone. Com’è facile farsi catturare dalla passione p...



leggi tutto

COME MIGLIORARE LA POTENZA LIPIDICA CON IL CICLISMO

RunningZen11/03/18triathlon

  Come abbiamo visto nel precedente articolo la Potenza Lipidica assume un ruolo fondamentale nelle gare di Endurance, e nel caso del Triathlon , soprattutto per le gare IronMan 70.3 (1km900mt Nuoto / 90km Bike / 21km Corsa)  e IronMan, ove il substrato energetico prevalentemente utilizzo è dato dai “Lipidi” (Grassi) e una minor percentuale dai Carboidrati (Glicogeno Muscolare ed Epatico ), e s...



leggi tutto

ROMA OSTIA 2018 : EMOZIONI E RISULTATI ATLETI RUNNINGZEN

RunningZen11/03/18news

  Come sempre la #HalfMarathonRomaOstia è stata una bella gara , entusiasmante , divertente , emozionante , allenante per tutti gli Atleti #RunningZen! E’ stata davvero una domenica speciale  per tutti i #Runner al seguito di questo evento sempre molto partecipato , la RomaOstia , che quest’anno ha celebrato la sua 44^ edizione. OTTIMO TEST PER GLI ATLETI RUNNINGZEN Con tutti i miei a...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights Reserved  - Privacy PolicyDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni