UN MIX CORSA IN SALITA E PIANURA PER OTTENERE BENEFICI

RunningZen30/12/17running

In questo periodo è di vitale importanza effettuare un buon potenziamento muscolare per potersi preparare al meglio per gli appuntamenti futuri di primavera, visto il periodo lontano dalle gare è opportuno inserire in questo periodo un buon carico (quantità) di lavoro muscolare per creare adattamenti tecnici e organici. Molte volte però l’organizzazione degli allenamenti in salita sono gestiti e p...



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LE TRANSIZIONI NEL TRIATHLON : COME ALLENARLE

RunningZen30/12/17triathlon

    Il Triathlon è una disciplina di Endurance che consiste nella pratica di nuoto, ciclismo  e corsa senza soluzione di continuità con partenza in linea. Il Triathlon , come abbiamo più volte menzionato è uno sport multidisciplinare in cui tre diverse espressioni sportive , il nuoto, il ciclismo e la corsa, sono collegate tra loro mediante le TRANSIZIONI. Secondo Mario Miglio 2005 “Il triat...



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STAGE TRIATHLON CALA PONTE DAL 18 AL 20 MAGGIO

RunningZen21/12/17stage

  La Finalità, la Mission dello STAGE TRIATHLON OLIMPICO in programma il week end del 18 -20 MAGGIO a Polignano a Mare è quella di valutare insieme allo Staff RunningZen , la condizione fisica raggiunta dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento del 20 Maggio  ! Allo Stage Triathlon OLimpico  possono partecipare sia Triatleti AgeGroup che stanno preparando la distanza Olimpica e...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN CERVIA DAL 16 AL 18 MARZO - CERVIA

RunningZen21/12/17stage

  La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN CERVIA  in programma il week end dal 16  al 18 Marzo a Cervia è quella di analizzare, insieme allo Staff RunningZen, la condizione fisica raggiunta dai Triatleti che si stanno preparando all’evento IronMan Italy - Emilia Romagna ( Cervia ) del 22 Settembre 2018 e anche ad altri eventi IronMan .  Ci sarà opportunità di allenarsi sui percorsi gara uff...



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STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY PESCARA DAL 11 AL 13 MAGGIO

RunningZen20/12/17stage

CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN 70.3 ITALY - PESCARA DAL 11 AL 13  MAGGIO  2018   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN 70.3 ITALY in programma il week end del 11 / 13 MAGGIO a Pescara è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan 70.3 iTALY, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e dai tanti Triatleti che si stanno preparando all’ev...



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TRAINING MENTALE : IL RISCALDAMENTO MENTALE

RunningZen17/12/17triathlon

  La nostra mente non ha limiti che al corpo fisico è evidente. Ormai è risaputo del potere della mente nella gestione degli eventi delle vita quotidiana e come mezzo per migliorare le performance sportive. L’allenamento per preparare una Maratona non deve solo tener presente aspetti riguardanti il “corpo fisico”, ma deve dare molta importanza agli aspetti che riguardano la mente, la sua conosc...



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ALLENAMENTI ALTERNATIVI ALLA CORSA IN CASO DI INFORTUNIO E NON SOLO

RunningZen14/12/17running

    Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel momento in cui s’infortunano (infiammazioni tendinee/muscolari, alla frattura, strappo che sia ), vanno in panico non sapendo cosa fare e come comportarsi. Si demoralizzano, si annoiano se stanno lontani per tanto tempo dalla loro attività principale. Sicuramente è da fare un distinguo, tra il runners e il triathleta, quest’ultimo già abit...



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CORRERE SUL TAPIS ROULANT : VANTAGGI E SVANTAGGI

RunningZen14/12/17running

  Sono consapevole del fatto che per il podista, il “vero” podista, gli sembrerà una “forzatura” allenarsi sul Tapis Roulant, ma a volte le cose che non ci piacciono, possono essere utili per raggiungere i nostri obiettivi e migliorare la nostra condizione fisica. Molti runner amatori potrebbero essere stati in passato semplici “wellness man/woman” che hanno iniziato a correre utilizzando il Ta...



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GAMBE DA IRONMAN : COME ALLENARE LA FORZA PER RENDERE AL MEGLIO IN GARA

RunningZen14/12/17triathlon

Premesso che il Triatleta crea gli adattamenti neuromuscolari, mentali e biochimici con gli allenamenti specifici , come i Combinati , le doppie sedute ravvicinate , comunque è importante anche fare del potenziamento muscolare, dei richiami di potenziamento muscolare, non sono con utilizzo di macchine isotoniche o di esercizi di potenziamento generale, ma anche e soprattutto con sedute specifiche ...



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PROMO MARATONA DI ROMA 8 APRILE - SERVIZI DI PREPARAZIONE & ISCRIZIONE GARA

RunningZen09/12/17news

  #RunningZen come parter della Maratona di Roma , mette a disposizione dei Runners una serie di servizi per preparare la Maratona di Roma del 8 Aprile !   - Consulenza Running Personalizzata   - Iscrizione Maratona con quota agevolata   - Stage Running in preparazione dell'evento   - Completo RunningZen 2018   PROMO : - Iscriviti entro il 17 Dicembre INFO ...



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RunninZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

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