CIRCUIT TRAINING PER OGNI ESIGENZA

RunningZen09/03/19running

Abbiamo visto in altre occasioni l’importanza del Circuit Training per chi pratica la corsa e anche per chi pratica Wellness regolarmente (vedi articolo “Il circuit Training” ). In questo articolo cercheremo di proporre dei Circuiti che siano utili per diversi obiettivi ed esigenze di ogni podista. Quando si parla di Circut Training si pensa subito alla palestra, al mondo fitness, e per il podista...



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MEZZA MARATONA DI NAPOLI : ULTIMI CONSIGLI PRE GARA

RunningZen18/02/19running

  Ormai è arrivato il periodo fondamentale per partecipare alla Mezza Maratona di Napoli, dopo una preparazione lunga e intensa, è arrivato il momento per metterci alla prova e riuscire a realizzare il nostro sogno, correre la Mezza Maratona e correrla in un determinato tempo prefissato in base alle indicazioni avute in allenamento. Molte volte capita però di trovarci di fronte a dubbi amletici...



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PRINCIPIANTI : DIECI (10) CONSIGLI PER I PRIMI TUOI 21KM (MEZZA MARATONA )

RunningZen18/02/19running

  Sempre più gente si avvicina al mondo della corsa e sempre più gente inizia a cimentarsi nelle gare brevi da 10km per poi allungare fino a partecipare alla Mezza Maratona, distanza che risulta essere alla portata di tutti, dal neofita dell’attività fisica in genere, dalla gente che si dedica regolarmente al mondo del fitness, a chi a scelto come attività fisica principale della sua vita la co...



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FARTLEK COLLINARE IN INVERNO

RunningZen03/02/19running

  Stiamo arrivati quasi a fine della stagione agonistica , le Maratone sono quasi tutte andate, gli obiettivi sono stati raggiunti, chi più chi meno sarà arrivato a fine anno soddisfatto degli obiettivi salutistici ottenuti, adesso è il momento di pensare alla primavera! E’ proprio cos’ì, perché per noi sportivi, runners o triatleti, questo periodo invernale lo si considera come un “periodo di ...



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COME SCEGLIERE LE SCARPE DA TRAIL RUNNING - A CURA DI SCARPE RUNNING

RunningZen02/02/19running

Come scegliere le scarpe da trail running Se vuoi entrare nel fantastico mondo della corsa fuoristrada o se sei un runner urbano stanco dell’asfalto, non puoi sicuramente ignorare il richiamo del trail running. Prima di dirigerti verso le colline, però, hai bisogno di scarpe appositamente studiate e testate per correre su terreni sterrati. Le scarpe da trail running differiscono da quelle da...



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LA VALUTAZIONE DELLA POTENZA NELLA CORSA

RunningZen20/01/19running

    Running power. La misurazione di potenza per i runners   Per anni, i ciclisti d’élite hanno utilizzato i dati di potenza (watt) come il modo più affidabile per misurare il carico di esercizio effettivo della loro pedalata. Ora anche i runner possono allenarsi con la potenza per valutare la propria condizione fisica e gestire al meglio l’intensità dell’allenamento , non solo avendo com...



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UNA MEZZA MARATONA DA RECORD PER LA PRIMAVERA

RunningZen07/01/19running

    La Mezza Maratona ormai sta entrando nel calendario annuale di molti podisti , anche i neofiti, coloro che si allenano per il piacere di starbene, prima o poi decidono di correre una Mezza Maratona perché i 21km li vedono molto più alla loro portata dei classici 42km ! Quale occasione migliore di testare la propria condizione e ottenere un ottimo crono alla Mezza Maratona in primavera! I...



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CORRI, POTENZIA E ALLUNGA

RunningZen07/01/19running

  L’essere umano è nato per correre , come menzionato Adharanand Finn nel suo libro “Nati per Correre” ambientato in Kenya , luogo ove stiamo organizzando il prossimo Stage RunningZen . La corsa quindi è una forma di esercizio più naturale e semplice da praticare, il corpo umano si è evoluto negli anni per correre su lunghe distanze. Al tempo stesso nonostante la corsa sia un’attività naturale ...



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SCENDI IN PISTA VARIA IL CAMPO DI ALLENAMENTO

RunningZen24/12/18running

  Per chi corre su strada la “pista di atletica” è un optional durante la preparazione, difficilmente a chi piace correre a contatto con la natura tra boschi, mare e montagna, si ostina ad allenarsi sul “giro di pista rossa” , ma questo non significa che l’amatore “naturalista” non si dedica agli allenamenti di qualità che possono svolgere nella pista di atletica. Sicuramente la pista di atleti...



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LA FORZA MUSCOLARE COME MIGLIORARLA : VARI MEZZI DI ALLENAMENTO

RunningZen24/12/18running

  LA FORZA MUSCOLARE E MEZZI DI ALLENAMENTO PER MIGLIORARLA (Ripetute in salita, Fartlek collinare , Potenziamento Muscolare) Lo sport di Endurance è caratterizzate da uno sforzo di Resistenza non indifferente, per tale motivo è fondamentale insieme alla Resistenza migliorare la Forza Muscolare per ottenere una Peak Performance Atletica. Una preparazione atletica che non prenda in riferim...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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