MARATONA : LA CORSA MEDIA
MARATONA: LA CORSA MEDIA
a cura di Ignazio Antonacci
Obiettivi tecnici e fisiologici
Migliora la capacità aerobica
Le varianti della corsa media
Corsa media costate
Corsa media progressiva
Corsa media con variazioni
Programmazione allenamento
Graduale
Progressiva
La mezza maratona
Obiettivo : capacità aerobica
Quante gare durante la preparazione per la maratona ?
Quanto programmare l’ultima mezza maratona pre maratona ?
Come gestire la gara in base al periodo di preparazione ?
Questo è altro nel video 
che segue 
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