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MARATONA : CORRI (ANCHE VELOCE)
MARATONA : CORRI VELOCE
Per correre al meglio la Maratona non è solo importante correre a Lungo (Video )
https://www.youtube.com/watch?v=oOYlUfc1Lvo&t=10s
O correre a ritmo medio (video ) https://www.youtube.com/watch?v=yGKfKbdJ3Lg&t=344s
ma anche Veloce
, in questo video che segue ti spiego come migliorare la velocità di riferimento
La Soglia Anaerobica
Cos’è e come migliorarla
I test di valutazione funzionale
I mezzi di allenamento
Ripetute su diverse distanze
Ripetute in Salita
Il fartlek “gioco di velocità “
Quando programmare allenamenti veloci in salita ?
Perché serve correre veloce anche in salita ?
Questo e altro nel video che segue
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Buona visione e buona corsa
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