PROMO -STAGE RUNNING ROMA OSTA 11-12 MARZO

Gli STAGE

consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Test Conconi e/o Test Lattato )!

A ogni STAGE possono parteciparvi tutte le categorie di Atleti, di ogni livello e grado di preparazione, e sono aperti anche ai famigliari degli atleti.

Tutti i partecipanti saranno seguiti in maniera personalizzata, a ognuno saranno trasferite indicazioni tecniche necessarie per migliorare e sfruttare al meglio il proprio potenziale tecnico.

Alla fine dello STAGE si effettuerà un colloquio individuale, ove sarà rilasciato il Diploma di partecipazione, e sarà programmata la Preparazione Atletica in base agli obiettivi prefissati dagli interessati !

Gli STAGE sono a numero chiuso per permettere a tutti di essere seguiti in maniera personalizzata e più professionale possibile.

STAGE ROMA OSTIA 11- 12 MARZO 2017

In occasione della Mezza Maratona Roma Ostia sarà organizzato uno Stage Running ideale per tutti gli atleti che vogliano valutare la propria condizione fisica , organizzare una preparazione atletica adeguata alle proprie potenzialità , gestire al meglio la gara in programma analizzando tutti gli aspetti tecnici dell’evento, oltre a programmare al meglio gli eventi successivi, come le Maratone primaverili!

IL PROGRAMMA DI MASSIMA

1° Giorno Venerdì 10 Marzo

• Sistemazione in Hotel Shangrilà Corsetti (in zona Eur partenza gara ) per chi necessita di alloggio

2° Giorno Sabato 11 Marzo – 0re 9.00 – Test Valutazione Funzionali

• Riscaldamento & Analisi tecnica di corsa, postura in corsa e consigli per migliorarla
• Valutazione funzionale mediante Test Conconi (o Test del Lattato Ematico )
• Esercitazioni Tecniche di Stretching e Mobilità articolare
• a seguire Ritiro Pacco Gara Mezza Maratona presso Expo Zona Eur

Sabato pomeriggio dalle 15.00 alle 19.00 – Educational Teorico

• Metodologia dell’allenamento per la corsa
• Analisi dei risultati Test Conconi, ritmi allenamento e gestione ritmo gara
• L’alimentazione & l’integrazione prima e durante la gara
• Analisi Percorso Roma Ostia, consigli prima, durante e dopo la gara
• Colloquio e condivisione finale

2° Giorno Domenica 12 Marzo

• Riscaldamento in gruppo prima della gara e foto di gruppo
• Gara ore 9.15 : Mezza Maratona Roma Ostia ( la partenza è a Onda )
• Pranzo finale di gruppo (facoltativo)

LA QUOTA STAGE COMPRENDE

• Dispense tecniche degli argomenti trattati
• Gudget Runningzen (T-shirt RunningZen )
• Attestato di partecipazione Stage RunningZen
• Eventuale Consulenza Running Program nei mesi successivi in base alla tipologia stage pre-scelto

NOTE:

• Ci possono essere cambiamenti del programma in base alle esigenze del gruppo
• Nessun modulo ed esercitazioni sono obbligatori, ognuno può decidere in base alle proprie esigenze
• La partecipazione alla gara è facoltativa, ognuno può decidere se prenderne parte o meno in base alle proprie esigenze.
• Si consiglia per motivi organizzativi di prenotare la partecipazione allo stage almeno a un mese dall’evento per assicurarsi la propria partecipazione.
• Se ci sono gruppi di 3 – 4 persone è previsto uno sconto del 10€ sulla quota stage.
• Per chi avrà versato anticipatamente la quota stage è non potrà parteciparvi sarà rimborsata la quota stage versata.
• Perché la partecipazione allo stage sia garantita è fondamentale ricevere il modulo di iscrizione compilato in ogni sua parte e ricevuta del pagamento

PROMOZIONI ISCRIZIONE STAGE RUNNING

• Iscriviti entro il 9 Gennaio & ti regaliamo l’iscrizione alla Mezza Maratona

Quota Stage Base 150€ compreso pettorale Mezza Maratona

Quota Stage Premium 180€ compreso pettorale e consulenza running 4Mesi

• Iscriviti entro il 9 Febbraio

Quota Stage Base 170€ compreso pettorale Mezza Maratona

Quota Stage Premium 210€ comprende pettorale e consulenza running 4Mesi

LA QUOTA STAGE COMPRENDE:

• Dispense tecniche degli argomenti trattati
• T-shirt Runningzen
• Attestato di partecipazione Stage RunningZen
• Consulenza Tecnica (se richiesta ) in base alla tipologia di Stage prescelto

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Per ulteriori informazioni e prenotazione Stage contattatemi telefonicamente 338-9803260

Per il modulo iscrizione stage inviatemi una e@mail ignazioantonacci@runningzen.it