La mezza maratona di Bari è sempre più vicina!
Allenati con RunningZen per la Bari Med Marathon!
Partecipa alle nostre sessioni di allenamento guidate da esperti per prepararti al meglio alla gara.
- 13 Aprile ore 7:00: Sessione Corsa da 10 a 16 km
- 11 Maggio ore 7:00: Sessione Corsa da 10 a 18 km
- 24 Maggio ore 8:30: Risveglio Muscolare, Camminata e Corsa pre gara + Talk "Come gestire la Mezza Maratona di Bari" e presentazione del percorso
Perché partecipare alla Med Marathon?
La Med Marathon di Bari non è solo una gara, ma un’esperienza unica che unisce sport, cultura e paesaggi mozzafiato. Correre lungo il lungomare di Bari, attraversare il centro storico e respirare l’energia della città rende questa maratona un appuntamento imperdibile per gli appassionati di running.
Che tu sia un atleta esperto o un principiante, qui troverai un percorso stimolante, un pubblico caloroso e un’organizzazione impeccabile. Non è solo una competizione: è l’opportunità di mettersi alla prova in un evento che celebra la passione per la corsa in una delle città più affascinanti d’Italia.
Come prepararsi alla gara
Prepararsi per la Med Marathon non significa solo allenarsi duramente, ma anche curare ogni aspetto della propria forma fisica e mentale. Ecco alcuni consigli utili:
✔ Piano di allenamento personalizzato: inizia con corse brevi e progressivamente aumenta la distanza. Se possibile, prova a correre su percorsi simili a quello della maratona.
✔ Alimentazione e idratazione: Segui una dieta equilibrata con il giusto mix di carboidrati, proteine e grassi. Mantieniti sempre ben idratato, specialmente nei giorni precedenti la gara.
✔ Riposo e recupero: Non trascurare il riposo. Un sonno adeguato e il recupero muscolare sono essenziali per affrontare al meglio la competizione.
✔ Test dell’abbigliamento: Usa scarpe e abbigliamento tecnico adatto già nei tuoi allenamenti, per evitare sorprese il giorno della gara.
✔ Strategia di gara: Parti con un ritmo controllato, ascolta il tuo corpo e mantieni un’andatura costante fino al traguardo.
Se vuoi prepararti al meglio, unisciti ai gruppi di allenamento gratuiti di RunningZen, studiati appositamente per aiutarti a raggiungere la tua performance ideale!
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