Molti atleti, podisti o triatleti che siano, nel periodo invernale …
Categoria: Tecniche e programmi di allenamento
LA PRESTAZIONE DI LUNGA DURATA : SAPER BRUCIARE GRASSI E RISPARMIARE ZUCCHERI
Le prestazioni di lunga durata per l’atleta sono portate a …
L’OBIETTIVO CHE CREA MOTIVAZIONI
Per tutti i podisti amatori arriva un momento in cui …
LA SEDUTA DI SCARICO : COME E QUANDO ESEGUIRLA
PREMESSA La seduta di scarico per molti podisti è un …
ALLENAMENTO IN QUOTA : BENEFICI E PROPOSTE
PREMESSA L’allenamento in altura è stato dibattuto nel momento in …
POTENZIAMENTO E EQUILIBRIO MUSCOLARE PER LA CORSA
Premessa – Pratica della corsa La corsa ormai sta …
SUPERCOMPENSAZIONE E PERFOMANCE
La Supercompensazione è il processo di adattamento migliorativo con cui …
LA SEDUTA DI ALLENAMENTO
Nel momento in cui programmo la preparazione per i ragazzi …
MEZZI PER MIGLIORARE IL MASSIMO CONSUMO DI OSSIGENO (VO2 Max)
PREMESSA Il VO2max è il massimo consumo di ossigeno …
I PARAMENTRI PER VALUTARE LA CORSA
La tecnica di corsa sappiamo benissimo che è di …