LA CORSA PROGRESSIVA

Mezzo di allenamenti molto utile per chi corre per imparare a incrementare il ritmo in gara

Come impostarlo ?

Decidi chilometraggio totale

Dividilo in diverse frazioni (3-4)

Decidi i km per ogni frazione

Decidi i ritmi/intensità da gestire

Scegli un percorso in pianura per gestire al meglio gli incrementi

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