MARATONA : CORRI (ANCHE VELOCE)

MARATONA : CORRI VELOCE

Per correre al meglio la Maratona non è solo importante correre a Lungo (Video ) https://www.youtube.com/watch?v=oOYlUfc1Lvo&t=10s

O correre a ritmo medio (video ) https://www.youtube.com/watch?v=yGKfKbdJ3Lg&t=344s

ma anche Veloce , in questo video che segue ti spiego come migliorare la velocità di riferimento

La Soglia Anaerobica

Cos’è e come migliorarla

I test di valutazione funzionale

I mezzi di allenamento

Ripetute su diverse distanze

Ripetute in Salita

Il fartlek “gioco di velocità “

Quando programmare allenamenti veloci in salita ?

Perché serve correre veloce anche in salita ?

Questo e altro nel video che segue

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Buona visione e buona corsa

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