STAGE TRIATHLON IRONMAN CERVIA DAL 16 AL 18 MARZO – CERVIA

La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN CERVIA in programma il week end dal 16 al 18 Marzo a Cervia è quella di analizzare, insieme allo Staff RunningZen, la condizione fisica raggiunta dai Triatleti che si stanno preparando all’evento IronMan Italy – Emilia Romagna ( Cervia ) del 22 Settembre 2018 e anche ad altri eventi IronMan . Ci sarà opportunità di allenarsi sui percorsi gara ufficiali IronMan Cervia, quindi un modo per vivere in anticipo le sensazioni gara e prendere confidenza con i Percorsi di Gara , ottimo test per gara IronMan Italy – Cervia e per gli eventi futuri della stagione agonistica che si sta avvicinando!

Per i partecipanti allo Stage Triathlon , si prevedono condizioni speciali per tutto quello che riguarda la partecipazione allo Stage IronMan , possono partecipare sia singoli Triatleti Age Group che stanno preparando IronMan Cervia e sia Triatleti che stanno preparando altre gare in programma per il 2018, a ognuno dei Triatleti sarà proposta una adeguata valutazione tecnica, condizionale !

Il programma Stage IronMan sarà uguale per tutti, ognuno sarà valutato e seguito in maniera personalizzata, tutti svolgeranno quanto è previsto dal Programma Stage. Mentre per l’esecuzione dei Test di Valutazione Funzionale (Test del Lattato Bike e/o Test Conconi Corsa ) è opportuno prenotarli e valutare disponibilità nei giorni dello Stage !

PROGRAMMA STAGE IRONMAN

(il programma può subire modifiche in base alle esigenze organizzative )

Venerdi 16 Marzo – Arrivi

Dalle 17.00 alle 20.00 – Sistemazione in Hotel

Dalle 20.00 alle 22.00 – Cena & Riunione Tecnica Organizzativa

SABATO 17 Marzo – Training Nuoto/Corsa

Dalle 8.00 alle 11.00

• Allenamento Nuoto (Piscina http://piscinacomunalecervia.com/ )
• Test di Valutazione Funzionale Corsa (Test Conconi )
• Test di Valutazione Funzionale Nuoto (Test 100 / 200mt )

Dalle 11.30 alle 12.30

• Allenamento Corsa – Tecnica di Corsa e Fartlek a sensazione

A seguire Pausa pranzo

Dalle 16.00 alle 18.00

• Teoria Allenamento Triathlon
• Alimentazione e Integrazione IronMan

A seguire Cena

DOMENICA 18 Marzo – Training Bike/Corsa

Dalle 8.00 –

• Allenamento su Percorso Bike IMCervia 90km
• Transizione T2
• Allenamento Corsa Variazioni di Ritmo

A seguire Pranzo

QUOTA STAGE TRIATHLON

I Pacchetti proposti per la partecipazione allo Stage IronMan Italy Cervia sono :

• Quota Basic (Stage Triathlon )
• Quota Premium ( Stage Triathlon + Consulenza Semestrale )
• Condizione di B&B in Hotel/Appartamenti ” Casa Baroncini ” ( https://www.casabaroncini.it/ )

Servizi su richiesta

• Test di Valutazione Lattato Ematico Bike e/o Corsa
• Trattamenti Massaggi e Fisioterapici su prenotazione

PROMOZIONE QUOTA STAGE

• Agevolazione quota stage se ti iscriviti entro 30 Gennaio

ISCRIZIONI

Per iscriversi e chiedere il Modulo di prenotazione invia una e@mail a ignazioantonacci@runningzen.it

LO STAFF STAGE IRONMAN ITALY CERVIA

Ignazio Antonacci (Ideatore, Organizzatore , Allenatore )

Claudia Gnudi (Tecnico Nuoto )

Pasquale Chiantera – Tecnico Fitri e Atleta