TRIATHLON : VERIFICHE PRE GARA

RunningZen23/03/19triathlon

  Premessa   Ormai da qualche giorno siamo nella stagione primaverile il che significa per molti Triatleti la possibilità di iniziare a gareggiare dopo un periodo di preparazione invernale piuttosto lungo dove ci si è allenati indoor , al chiuso con i rulli , in piscina a macinare vasche , a correre col freddo e neve , allungando man mano la distanza degli allenamenti e l’intensità, migl...



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STAGE RUNNING LIVIGNO (IN ALTURA ) DAL 21 AL 28 LUGLIO 2019

RunningZen22/03/19stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 gi...



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LE TRANSIZIONI NEL TRIATHLON : COME ALLENARLE

RunningZen11/03/19triathlon

    Il Triathlon è una disciplina di Endurance che consiste nella pratica di nuoto, ciclismo  e corsa senza soluzione di continuità con partenza in linea. Il Triathlon , come abbiamo più volte menzionato è uno sport multidisciplinare in cui tre diverse espressioni sportive , il nuoto, il ciclismo e la corsa, sono collegate tra loro mediante le TRANSIZIONI. Secondo Mario Miglio 2005 “Il triat...



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IL DUATHLON PER IL PODISTA

RunningZen11/03/19triathlon

Il Duathlon fa sempre parte della Multidiscipla, è  uno sport in via di sviluppo , adatto a tutti, sia a podisti e sia a ciclisti che hanno voglia di gareggiare su altri sport e distanze di gara per divertirsi e distrarsi dai soliti obiettivi agonistici . Il Duathlon può anche essere utilizzato solo come un mezzo di allenamento alternativo alla sola corsa. la proposta di questa combinazione (Corsa...



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STAGE RUNNING LIVIGNO E MEZZA MARATONA STRALIVIGNO DAL 14 AL 21 LUGLIO 2019

RunningZen11/03/19stage

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running , si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3 giorni intens...



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LA MARATONA: I FATTORI DELLA PRESTAZIONE

RunningZen11/03/19running

Come ben tutti noi maratoneti sappiamo la Maratona può essere condizionata da notevoli fattori e situazioni che possono far riferimento ad agenti atmosferici, ad aspetti fisiologici riguardanti il nostro organismo, ad aspetti mentali, all’utilizzo e disponibilità di energia, a una corretta alimentazione o integrazione. Il linea di massima per portare a termine la Maratona e correrla in più velocem...



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EPILOGO ROMA OSTIA : RESOCONTO , RISULTATI ED EMOZIONI

RunningZen10/03/19news

EPILOGO ROMA OSTIA La Mezza Maratona Roma è un passaggio quasi obbligato per molti Runners che vogliono migliorare il loro Personal Best sulla distanza della #21km , oppure per testare la propria condizione  fisica in vista delle Maratone primaverili , come lo è stato per me in vista della #londonmarathon! Gara come sempre ben organizzata , percorso veloce , ma che presenta delle insidie p...



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CIRCUIT TRAINING PER OGNI ESIGENZA

RunningZen09/03/19running

Abbiamo visto in altre occasioni l’importanza del Circuit Training per chi pratica la corsa e anche per chi pratica Wellness regolarmente (vedi articolo “Il circuit Training” ). In questo articolo cercheremo di proporre dei Circuiti che siano utili per diversi obiettivi ed esigenze di ogni podista. Quando si parla di Circut Training si pensa subito alla palestra, al mondo fitness, e per il podista...



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ANALISI PERCORSO MEZZA MARATONA ROMA OSTIA

RunningZen05/03/19news

PRESENTAZIONE Il percorso della RomaOstia Half Marathon è stato studiato per offrire le migliori performance tecniche possibili. Questo è un corollario che sta alla base del successo di tutta la manifestazione: Atleti d’Elite, Top Runner e podisti di tutti i giorni possono correre esprimendo il massimo delle loro possibilità su un tracciato performante e tecnicamente idoneo a prestazioni di al...



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STRALUGANO HALF MARATHON 26 MAGGIO 2019

RunningZen04/03/19news

  StraLugano 2019: tutti hanno un motivo per esserci!   C’è chi l’aspetta per migliorarsi, chi per confrontarsi, chi per mettersi alla prova, chi per condividerla e chi ancora perché sarà la sua “prima volta”. Ognuno ha un motivo diverso per attendere con impazienza la 14esima edizione della StraLugano che come ogni anno vuole stupire ed evolversi, mantenendo però ben salde le propr...



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