TRIFITNESS: DAL RUNNING AL TRIATHLON

RunningZen26/05/19triathlon

Nei due articoli precedenti su questo argomento abbiamo parlato di come potersi approcciare alla pratica del Triathlon venendo da attività differenti, come potrebbe essere una qualsiasi attività di Fitness, o dal Nuoto, o dalla Bici. Adesso in questa 3^ parte vediamo come ci si può avvicinare al mondo Triathlon venendo dalla pratica della corsa per preparare al meglio una gara sulla multi discipli...



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TRIATHLON: COMBINATI NUOTO - CICLISMO E LA TRANSIONE (T1)

RunningZen24/05/19triathlon

  Premessa   Nella Triplice disciplina sappiamo benissimo quanto sia importante riuscire ad adattarsi ai cambi di frazione (disciplina), dal nuoto alla frazione ciclismo, e dalla frazione ciclismo alla corsa, passando dalle Transizioni (T1 / T2) per fare in modo di adattarsi in maniera più celere e gestire al meglio la gara nella sua completezza, è fondamentale allenare le qualità tecnich...



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PREPARARE UNA GARA DI TRIATHLON OLIMPICO

RunningZen13/05/19triathlon

    Nella programmazione e pianificazione della preparazione atletica per il Triathlon si necessita di valutare attentamente le caratteristiche tecniche e di svolgimento della gara da preparare per evitare errori nella pianificazione e organizzazione della preparazione. Il Triathlon non deve essere considerato come una semplice successione di tre discipline: nuoto, ciclismo, corsa, e quindi ...



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IL COMBINATO: IL TRAINING SPECIFICO PER IL TRIATHLON

RunningZen13/05/19triathlon

  Dopo un inverno carico di allenamenti per lo sviluppo della Resistenza, della Forza Muscolature , della Tecnica nelle varie discipline, Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso siamo arrivati nel Periodo Specifico di preparazione ove dobbiamo adattarci alle condizioni specifiche della gara di Triathlon a cui intendiamo partecipare, breve, media o lunga che sia ! Ogni Triatleta sa che per avere un’idea...



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ORGANIZZA LA TUA VACANZA SPORTIVA CON RUNNINGZEN

RunningZen13/05/19news

  Vuoi organizzare la tua vacanza sportiva con la tua famiglia ? Hai voglia di condividere una vacanza praticando il tuo sport preferito? Ti consiglio di valutare i prossimi eventi Stage Vacanza in Montagna, tra Livigno e Engadine (SantMoritz /Celerina ) e a fine anno Stage Vacanza in Kenya (Iten) Gli Stage consistono in : Incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti ine...



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MIGLIORARE LE PRESTAZIONI SUI 10.000M

RunningZen12/05/19running

  Premessa   Per ogni runner cercare di impegnarsi per migliorare la performance atletica è un qualcosa di naturale , cercare in ogni preparazione di dare il meglio di se per ottenere dei risultati adeguati al proprio potenziale è un obiettivo ambito da tutti , chi più chi meno cerca di migliorarsi, o nelle gare di velocità o nelle gare di resistenza ! In questo caso parleremo prevalentem...



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MARATONA : LENTO MA NON TROPPO

RunningZen12/05/19running

  La Resistenza Aerobica è una qualità indispensabile per il Maratoneta per poter correre al meglio la gara e poter arrivare al traguardo nei migliori dei modi possibili . Il Meccanismo Aerobico è di gran lunga il più importante, sia negli sport di lunga durata. Quando si parla di Resistenza Aerobica, si fa riferimento al concetto di "Fare Fondo, mettere le Basi Aerobiche" per affrontare al ...



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STRALUGANO HALF MARATHON 26 MAGGIO 2019

RunningZen06/05/19news

  StraLugano 2019: tutti hanno un motivo per esserci!   C’è chi l’aspetta per migliorarsi, chi per confrontarsi, chi per mettersi alla prova, chi per condividerla e chi ancora perché sarà la sua “prima volta”. Ognuno ha un motivo diverso per attendere con impazienza la 14esima edizione della StraLugano che come ogni anno vuole stupire ed evolversi, mantenendo però ben salde le propr...



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LONDON MARATHON 28 APRILE : VINCE KIPCHOGE E KOSGEI

RunningZen28/04/19news

    Che dire, in questo momento non c'è atleta più completo, determinato, perfetto , intelligente , forte , come ELIUD Kipchoge , anche oggi ha dimostrato di essere il più IN FORMA e può gestire la gara come lui desidera , sa quando controllare, quando mettersi avanti a fare il passo, e sa quando accellerare e lasciare gli avversari sul posto . Osservandolo in Tv su RaiSpoert1 , ho potuto va...



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PREPARARE E CORRERE LA PRIMA MARATONA SENZA SOFFRIRE TROPPO

RunningZen28/04/19running

L’obiettivo in questo articolo è provare a dare delle indicazioni a tutti i runners che hanno già corso delle gare sulla distanza di 10km e di 21km e vogliano preparare la distanza regina : la Maratona. L’approccio alla preparazione per la Maratona cambia rispetto a preparare una Mezza Maratona, mentalmente la distanza di 21km è più gestibile e difficilmente si rischia di non arrivare al traguardo...



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