IL RISCALDAMENTO NEL TRIATHLON: COME PREPARARSI ALLA GARA

RunningZen27/04/19triathlon

Premessa Il riscaldamento, come esprime la nomenclatura stessa, possiamo affermare che esso è un momento importante dell’allenamento  (o gara), ove si cerca di innalzare la temperatura corporea per mezzo del movimento , allo scopo di preparare al meglio l’organismo alla gara ! Il riscaldamento deve essere personalizzato alle proprie caratteristiche e condizione fisica, alle condizioni climatich...



leggi tutto

IMPORTANZA DELL'ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE POST ALLENAMENTO

RunningZen27/04/19triathlon

    L’allenamento è un aspetto molto importante per poter migliorare le proprie prestazioni atletiche e condizione fisica in generale, senza una buona programmazione e realizzazione dell’allenamento non si possono verificare quei cambiamenti e adattamenti Bio-Fisiologici-Muscolari indispensabili per migliorare le perfomance atletiche. Al tempo stesso un allenamento gestito al meglio con tutt...



leggi tutto

MILANO CITY MARATHON : EMOZIONI, RESOCONTO E RECORD

RunningZen08/04/19news

Rivivere la Maratona di Milano da spettatore e Coach avendo diversi atleti che la correvano, mi ha permesso di viverla con spensieratezza e poter valutare alcuni aspetti tecnici, organizzativi , motivazioni , emozionali ! Ho corso la Maratona di Milano 2 volte, nel 2005 quando si correva ancora a Dicembre e quell'anno c'era neve e 2gradi come temperatura, il percorso era completamente diverso con ...



leggi tutto

STAGE VACANZA RUNNING DAL 12 AL 19 AGOSTO E GARA SOMMERLAUF 25KM - ENGADINE (ST. MORITZ )

RunningZen08/04/19progetti

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3...



leggi tutto

STAGE RUNNING/TRIATHLON ST MORITZ DAL 5 AL 11 AGOSTO CON GARA DUATHLON/TRIATHLON

RunningZen08/04/19progetti

Gli STAGE consistono in incontri tecnici, ove si analizzano tutti gli aspetti inerenti al mondo Running & Triathlon, si alternano sessioni di Teoria su (Allenamento, Alimentazione, Integrazione Sportiva, Training Mentale ) a sessioni di Pratica (Allenamenti Condizionali) , Test di Valutazione Funzionale (Running e Triathlon)! Gli STAGE sono suddivisi in : Stage Evento, organizzati su 3...



leggi tutto

ISTRUZIONI PER VINCERE : COME SFRUTTARE IL VOSTRO POTENZIALE

RunningZen08/04/19running

  Come abbiamo già visto in diversi articoli la mente può essere considerata e utilizzata come “acceleratore o freno” del nostro successo, sia nella vita sportiva e sia nella vita quotidiana. Se viene utilizzata positivamente la mente sicuramente accelera il raggiungimento dei nostri risultati, al contrario diventa un freno se non sappiamo come utilizzarla al meglio. La qualità dei risultati ch...



leggi tutto

VELOCITA' AEROBICA MASSIMA (VAM)

RunningZen08/04/19running

  In questi anni di attività abbiamo preso in riferimento diverse volte l’argomento Valutazione Funzionale del podista, per analizzare qual è la condizione di base e come poter programmare in maniera personalizzata e mirata la preparazione atletica e quindi gli allenamenti previsti per affrontare al meglio una determinata gara. La letteratura e la medicina sportiva in generale ci fornisce spunt...



leggi tutto

TRIATHLON : LAVORI VELOCI PER LA CORSA

RunningZen08/04/19triathlon

  In qualsiasi disciplina, come anche nel Triathlon, è importante sfruttare al meglio il proprio potenziale e organismo, facendo in modo di utilizzare tutte le qualità (e marce) a disposizione, tutto dipenderà da come e quanto ci siamo allenati durante la preparazione atletica. Durante l’arco dell’anno è giusto programmare nei diversi periodi di preparazione, mezzi di allenamento differenti per...



leggi tutto

ULTIME SETTIMANE DI RIFINITURA PRE MARATONA

RunningZen23/03/19running

  Premessa In questi 4/5 mesi di preparazione per la Maratona ognuno ha cercato di migliorare alcuni aspetti fondamentali arrivando al meglio in questo periodo per poter percorrere il una Maratona (42km195mt) in autunno. Avete migliorato la resistenza aerobica mediante allenamenti lunghi e lenti, avete anche migliorato la resistenza mentale alla fatica, la potenza aerobica (velocità di rif...



leggi tutto

TRIATHLON : VERIFICHE PRE GARA

RunningZen23/03/19triathlon

  Premessa   Ormai da qualche giorno siamo nella stagione primaverile il che significa per molti Triatleti la possibilità di iniziare a gareggiare dopo un periodo di preparazione invernale piuttosto lungo dove ci si è allenati indoor , al chiuso con i rulli , in piscina a macinare vasche , a correre col freddo e neve , allungando man mano la distanza degli allenamenti e l’intensità, migl...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights Reserved  - Privacy PolicyDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni