LEADER DI TE STESSO : COME PREFIGGERSI E RAGGIUNGERE GLI OBIETTIVI

RunningZen01/09/19running

Questo articolo non vuole essere sono un semplice modo per comunicarvi delle informazioni teoriche, ma vuole essere un modo per darvi strumenti efficaci per sfruttare al meglio il vostro potenziale , migliorare la qualità della vostra vita personale e sportiva.   Ormai negli ultimi anni è molto utilizzato il termine Leader e Leadership , il quale termine in passato veniva associato a un capo...



leggi tutto

CAMBIA RITMO E MIGLIORA LA TUA PERFORMANCE

RunningZen22/07/19running

Premessa Molto spesso l’amatore medio gestisce i propri allenamenti a ritmo costante , i più esperti sono capaci di gestire un ritmo costante per diversi chilometri (km) , ma nel momento in cui si chiede di aumentare il ritmo terminando un allenamento in progressione , non riescono a “cambiare passo” e quindi a terminare allenamento in progressione. Idem , se una seduta prevede di impostare un...



leggi tutto

SCENDI IN PISTA VARIA IL CAMPO DI ALLENAMENTO

RunningZen22/07/19running

  Per chi corre su strada la “pista di atletica” è un optional durante la preparazione, difficilmente a chi piace correre a contatto con la natura tra boschi, mare e montagna, si ostina ad allenarsi sul “giro di pista rossa” , ma questo non significa che l’amatore “naturalista” non si dedica agli allenamenti di qualità che possono svolgere nella pista di atletica. Sicuramente la pista di atleti...



leggi tutto

LA CORSA NEL TRIATHLON COME ALLENARLA

RunningZen22/07/19triathlon

La Corsa nel Triathlon ha delle caratteristiche differenti della “corsa a secco”, nelle gare di Triathlon non si corre mai riposati, le frazioni precedenti del Nuoto e del Ciclismo, insieme alle Transizioni (T1-T2) previste,  condizionano la frazione finale della Corsa! Tutti questi aspetti tecnici/fisiologici e organizzativi condizionano anche l’approccio tecnico e atletico durante tutta la prepa...



leggi tutto

YOU ARE AN IRONMAN : DA NEOFITA A IRONMAN PUOI SE VUOI

RunningZen09/07/19news

Premessa Klagenfurt - Austria , domenica 7 Luglio si è svolta la gara di Triathlon IronMan ( 3800m di Nuoto / 180km Ciclismo / 42km195m Corsa ) , e nella stessa giornata c'era anche la gara Challenge Roth bellisima gara e ottima organizzazione , per alcuni atleti #runningzen era il loro primo IroMan, mentre altri avevano già raggiunto la FinishLine IronMan, un appuntamento sognato da 8 mesi qua...



leggi tutto

STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY CERVIA E GARA OLIMPICO CESENATICO DAL 6 AL 8 SETTEMBRE

RunningZen08/07/19stage

CONDIZIONI STAGE TRIATHLON IRONMAN ITALY  - CERVIA DAL 6 AL 8 SETTEMBRE   La Finalità, la Mission dello STAGE IRONMAN ITALY CERVIA in programma il week end del 6 al 8  Settembre a Cervia è quella di analizzare, valutare insieme allo Staff del Progetto Neofiti IronMan ITALY Cervia, la condizione fisica raggiunta dai ragazzi Neofiti e da tanti Triatleti che si stanno preparando all’evento ...



leggi tutto

I MEZZI DI ALLENAMENTO PER IL PODISTA

RunningZen08/07/19running

  Nella Programmazione dell’allenamento per partecipare a una Maratona, Mezza Maratona o Gare brevi è opportuno inserire i Mezzi di allenamento che siano idonei alle caratteristiche del soggetto e alla gara che dovremmo affrontare. In linea generale la maggior parte degli allenamenti per il podista riguardano la Corsa, ma non è da eliminare la possibilità ogni tanto di inserire, sedute di nuoto...



leggi tutto

MARATONA: ALLENARE LA CAPACITA' E POTENZA LIPIDICA

RunningZen08/07/19running

Prima di parlare in maniera specifica di un argomento molto interessante che vi farà capire meglio perché molti podisti incontrano il “muro del maratoneta” dopo il 30°km , vorrei presentarvi una definizione dei due termini menzionati. Dal punto di vista della terminologia usata in ambito della metodologia dell’allenamento a volte si fa confusione su due termini : Capacità e Potenza.   Il ter...



leggi tutto

TRIATHLON: ALLENAMENTO DI RIFINITURA GARA PER LA FRAZIONE RUNNING

RunningZen08/07/19triathlon

Premessa   Nella programmazione dell’allenamento in genere , sia che si parli di Triathlon o Running, sappiamo bene che si integrano diversi periodi di preparazione, in alcuni periodi generali si da importanza a migliorare la Resistenza Aerobica, la Forza Muscolare, la Tecnica , per poi passare ai periodi specifici ove si da importanza ad allenamenti specifici ai ritmi gara , ai combinati, ...



leggi tutto

IRONMAN FULL DISTANCE : COME ALLENARE LA CORSA

RunningZen08/07/19triathlon

  PREMESSA La preparazione per una gara di UltraEndurance , come lo è l’IronMan Full Distance (3800mt Nuoto / 180km Bike / 42km Corsa ) , è una preparazione complessa che necessita delle giuste accortezze e di una adeguata programmazione e pianificazione dell’allenamento.  In questo articolo cercheremo di prendere in riferimento la Corsa nella preparazione della gara IronMan, essendo che la...



leggi tutto

"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

LEGGI TUTTO

Rimani in contatto!

ULTIME NOTIZIE

Running Zen © Copyright 2016, All Rights Reserved  - Privacy PolicyDesign and development by: Studi Web S.r.l.
I cookie ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utilizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookie. Ulteriori informazioni