MEZZA MARATONA DI NAPOLI : ULTIMI CONSIGLI PRE GARA

RunningZen18/02/19running

  Ormai è arrivato il periodo fondamentale per partecipare alla Mezza Maratona di Napoli, dopo una preparazione lunga e intensa, è arrivato il momento per metterci alla prova e riuscire a realizzare il nostro sogno, correre la Mezza Maratona e correrla in un determinato tempo prefissato in base alle indicazioni avute in allenamento. Molte volte capita però di trovarci di fronte a dubbi amletici...



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PRINCIPIANTI : DIECI (10) CONSIGLI PER I PRIMI TUOI 21KM (MEZZA MARATONA )

RunningZen18/02/19running

  Sempre più gente si avvicina al mondo della corsa e sempre più gente inizia a cimentarsi nelle gare brevi da 10km per poi allungare fino a partecipare alla Mezza Maratona, distanza che risulta essere alla portata di tutti, dal neofita dell’attività fisica in genere, dalla gente che si dedica regolarmente al mondo del fitness, a chi a scelto come attività fisica principale della sua vita la co...



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TRIATHLON: LA DIFFERENZA E' NEI DETTAGLI

RunningZen18/02/19triathlon

  Premessa   La stagione agonistica sta svolgendo al termine, ogni triatleta cerca di analizzare come sia andata dal punto di vista dei risultati e degli obiettivi raggiunti, oltre anche ad eventuali periodi di stop dall’attività fisica dovuti a infortuni incorsi nell’arco dell’anno. L’obiettivo per i Triatleti AgeGroup , non deve essere solo quello di stilare un calendario che sia sempr...



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FARTLEK COLLINARE IN INVERNO

RunningZen03/02/19running

  Stiamo arrivati quasi a fine della stagione agonistica , le Maratone sono quasi tutte andate, gli obiettivi sono stati raggiunti, chi più chi meno sarà arrivato a fine anno soddisfatto degli obiettivi salutistici ottenuti, adesso è il momento di pensare alla primavera! E’ proprio cos’ì, perché per noi sportivi, runners o triatleti, questo periodo invernale lo si considera come un “periodo di ...



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COME ALLENARE LE INTENSITA' DI GARA

RunningZen03/02/19triathlon

Dopo un periodo di preparazione invernale per il miglioramento delle qualità di Resistenza Generale, Forza muscolare, Tecnica di Nuoto, Ciclismo e Corsa, adesso per il Triatleta è il momento di allenare le “Intensità di gara“ e la “specificità della disciplina”. Ovvio che come in ogni preparazione che si rispetti a ognuno la sua “gara e intensità”, la gestione sarà differente in termine di quantit...



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COME SCEGLIERE LE SCARPE DA TRAIL RUNNING - A CURA DI SCARPE RUNNING

RunningZen02/02/19running

Come scegliere le scarpe da trail running Se vuoi entrare nel fantastico mondo della corsa fuoristrada o se sei un runner urbano stanco dell’asfalto, non puoi sicuramente ignorare il richiamo del trail running. Prima di dirigerti verso le colline, però, hai bisogno di scarpe appositamente studiate e testate per correre su terreni sterrati. Le scarpe da trail running differiscono da quelle da...



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LA VALUTAZIONE DELLA POTENZA NELLA CORSA

RunningZen20/01/19running

    Running power. La misurazione di potenza per i runners   Per anni, i ciclisti d’élite hanno utilizzato i dati di potenza (watt) come il modo più affidabile per misurare il carico di esercizio effettivo della loro pedalata. Ora anche i runner possono allenarsi con la potenza per valutare la propria condizione fisica e gestire al meglio l’intensità dell’allenamento , non solo avendo com...



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CADENZA DI PEDALATA E PERFORMANCE CICLISTICA NEL TRIATHLON

RunningZen19/01/19triathlon

  Premessa   In tutti gli sport si sta assistenza a una crescita esponenziale della strumentazione che valuta i parametri della prestazione in maniera più scientifica per rendere l’allenamento più efficace e produttivo, rispetto al passato tecnici e atleti possono analizzare in maniera minuziosa ogni sessione di allenamento e confrontarle a distanza di tempo ! Ovvio che le sensazioni, la ...



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PROGETTO NEOFITI TRIATHLON OLIMPICO CALA PONTE TRIWEEK 19 MAGGIO - POLIGNANO A MARE

RunningZen14/01/19progetti

  Sei uno sportivo? Hai voglia di metterti in gioco? Ti piacciono le sfide? Vuoi far parte di un gruppo ? Questo è il tuo progetto.    “PUOI SE VUOI… IMMAGINA PUOI” “QUALSIASI COSA IMMAGINI DI FARE, FALLA ADESSO, AGISCI”   IL PROGETTO NEOFITI TRIATHLON OLIMPICO® CALA PONTE TriWeek IN SINTESI Il progetto è ideato e organizzato da RunningZen in collaborazione con Otrè ...



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NAPOLI CITY HALF MARATHON DOMENICA 24 FEBBRAIO - ISCRIVITI

RunningZen10/01/19news

  Hai voglia di correre una Mezza Maratona nei prossimi mesi ? Vuoi raggiungere il tuo obiettivo e conquistare il tuo Personal Best? RunningZen ti consigli la Napoli City Half Marathon del 24 Febbraio   @napolirunning ti invita ad attraversare di corsa il cuore di Napoli, patrimonio mondiale Unesco, e a goderti lo straordinario finale nel parco della Mostra d’Oltremare! Vuoi “di...



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"NOTHING IS IMPOSSIBLE"

RunningZen vuole essere promotore del concetto “ Puoi se Vuoi” , Grazie a uno staff di professionisti ti metteremo nelle condizioni di raggiungere qualsiasi obiettivo che desideri di salute, benessere e prestazione!

Qualsiasi cosa hai voglia di fare , falla adesso, noi saremo con te!

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